Опасности для здоровья, связанные с поездками
Как бороться и, еще лучше, избегать проблем со здоровьем на дороге.
Месть Монтесумы
План лечения: Скорее всего, вам понадобится пакет антидиарейных лекарств для путешествий, который поможет вам справиться с этой болезнью, также известной как диарея путешественника. (Каопектат - лучший, говорит Патриция Рэймонд, гастроэнтеролог из Норфолка, штат Вирджиния). Пейте много воды в бутылках или кипяченой, чтобы предотвратить обезвоживание.
В следующий раз: Избегайте нестерилизованной местной воды. Американцы не привыкли к бактериям, передающимся через воду, в других странах, поэтому, пока ваше тело приспосабливается, вы запоминаете детали вашей ванной комнаты в течение 24 часов. Кроме того, пейте только запечатанную бутилированную воду и используйте ее для чистки зубов. Избегайте сырых овощей, включая салатную зелень, которая могла быть промыта в пораженной воде, и очистите все сырые фрукты. Вы можете использовать водопроводную воду, чтобы вымыть руки, но всегда используйте мыло и самую горячую воду, которую вы можете выдержать, чтобы убить любые бактерии. И если вы склонны к этой привычке, это еще одна причина, чтобы не грызть ногти.
«Jet Bloat» и другие желудочно-кишечные проблемы
План лечения: Еда поздно ночью или выбор острой местной пищи могут дать вам хорошую дозу изжоги или расстройства желудка. Раймонд любит путешествовать с антацидным препаратом Гавискон (продается в аптеках). Безрецептурные пилюли с активированным углем, такие как CharcoCaps, хороши для уменьшения количества газа, если вы едите слишком много бобов или получаете «вздутие живота» из-за изменений давления в салоне самолета. Изменения давления в кабине относительно невелики, но они достаточно сильны, чтобы немного надуть все в желудке и кишечнике. При запорах принимайте слабое слабительное (Phillips Milk of Magnesia или Dulcolax), пейте много воды и перекусывайте продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как орехи пекан и миндаль.
В следующий раз: Избегайте расстройства желудка, употребляя меньше острой пищи и цитрусовых. Держите кишечный газ до минимума вежливо, выпивая воду или сок в самолете, а не газированные напитки. Ешьте дополнительные порции вареных овощей, орехов и очищенных фруктов, чтобы предотвратить запор.
Тромбоз глубоких вен (ТГВ)
План лечения: Если вы заметили отек, боль или необычное покраснение на одной ноге или если у вас возникли проблемы с дыханием, отправляйтесь в ближайшую больницу. Лечение обычно включает внутривенные, инъекционные или пероральные дозы разбавителей крови. В то время как редко (по оценкам Американской кардиологической ассоциации, один из каждых 1000 американцев заболевает ТГВ каждый год), ТГВ возникает, когда опасные сгустки крови развиваются в ногах или тазу, часто в результате сидения в тесных помещениях, таких как в салоне самолета слишком длинная. (DVT попал в заголовки газет в 2003 году, когда он стал причиной смерти 39-летнего репортера NBC Дэвида Блума, который провел много времени в тесных помещениях военной машины.)
В следующий раз: Стандартный совет по вытягиванию ног во время длительного полета все еще остается в силе. Вставайте каждые два часа, чтобы растянуться или пройти в ванную. Если вы беспокоитесь о том, чтобы мешать своим соседям, по крайней мере согните и согните колени и поворачивайте лодыжки несколько раз каждые несколько часов, чтобы увеличить циркуляцию крови. Спросите своего врача о профилактических препаратах и компрессионных чулках, если вы склонны к образованию тромбов.