Игры на День благодарения, чтобы заставить всю семью переехать

Если ваш День благодарения похож на большинство американцев, это день, посвященный еде, футболу и семье. К сожалению, это может означать часы напролет, проведенные на наших пуховиках, перекусить и посмотреть телевизор, прежде чем сесть еще, чтобы съесть огромную еду. В этом году, почему бы не начать новую традицию быть активным со своими близкими, создавая воспоминания, играя вместе в некоторые игры на День Благодарения?
Мы побеседовали с экспертами по фитнесу, чтобы получить креативные предложения о том, как быть более активными с детьми всех возрастов в этот День Благодарения, которые не похожи на упражнение. Верхний совет? «Дайте детям и подросткам лицензию на беспорядки и ведите себя как дети!» - говорит Энтони Уолл, CPT, директор по профессиональному образованию Американского совета по упражнениям. «И если вы будете глупы с ними, они будут приятно удивлены. Вот что сближает семью, создавая воспоминания и опыт ».

Одно предостережение для детей старшего возраста: «По мере того, как вы становитесь подростками младшего возраста, дети начинают все больше осознавать восприятие ими других», - говорит Уолл. Убедитесь, что мероприятия и игры на День благодарения веселые и не слишком конкурентные. Место, где вы настраиваете игры, может иметь значение и для вашей старшей команды: «Вы можете делать вещи дома с детьми, о которых они никогда не мечтали бы делать перед своими друзьями».

Отнесите его на задний двор для этих игр на День Благодарения

Проведите боулинг-вечеринку. Если у вас есть дети младшего возраста, позвольте им нарисовать индеек, которые можно свернуть и вставить в пустые 2-литровые бутылки содовой - они также могут украсить внешнюю сторону бутылок моющимися маркерами. Затем по очереди катите мяч в сторону кегли для боулинга по травянистому переулку или вверх по проезжей части (от улицы).
Установите охоту мусорщика Благодарения.Это особенно хорошо подходит для детей младшего возраста: спрячьте маленькие безделушки на день благодарения или на тему осени вокруг своего двора или местных жителей. припарковаться (как игрушечные паломники и индюки), и приложить к каждому из них фитнес-упражнение, предлагает Лен Сондерс, физиолог и автор упражнений. из Держать детей в форме. Например, к игрушечному паломнику может быть прикреплена записка с надписью «Сделай пять прыжков». Затем присудите небольшой (непродовольственный) приз детям, которые собрали больше всего предметов. Если у вас нет доступных небольших безделушек, просто распечатайте фотографии благодарения с вашего компьютера.
Хост воды бросок. Сделайте так, чтобы команды из двух человек стояли в нескольких футах друг от друга - у одного человека есть полный стакан воды, а у другого - пустой стакан. Первый член команды перебрасывает воду, а другой пытается поймать ее в своей чашке. Попросите их вернуться назад и вперед несколько раз, делая шаг назад с каждым броском. Какая команда имеет больше воды в своей чашке в конце, побеждает. Слишком холодно, где вы живете, чтобы рискнуть быть разбрызганным? Сделайте игру на тему Дня благодарения, подбрасывая зефирку или конфетную тыкву, чтобы поймать в чашку. Или попробуйте бросить яйцо вкрутую: нарисуйте украшения на яйцах, а затем выйдите на улицу и подбросьте друг другу под рукой, предлагает Сондерс. Команды увидят, как далеко друг от друга они могут пройти до того, как разбиваются яйца.

Или отправляйтесь на площадку после празднования Дня Турции

Попробуйте «Боулинг с тыквой». Возьми эту игру в боулинг на игровую площадку, предлагает Сондерс. На этот раз используйте пустые бутылки с газировкой в ​​качестве булавок и поставьте их на пол перед горкой. Попросите каждого ребенка принести маленькую тыкву на горку (помогая им в случае необходимости), чтобы скатиться вниз и опрокинуть как можно больше «булавок» внизу. Тогда они могут скользить вниз после! По словам Сондерса, установка бутылочек хороша для координации рук и глаз маленьких детей, и они будут тренироваться подниматься и спускаться с горки.
Сделайте поворот на классических играх. Запланируйте традиционное занятие, которое вы можете выполнять в группе, например, в футбол, баскетбол или баскетбол, а затем играйте по другим правилам. Например, когда ребенок получает корзину, каждый должен набрать пять очков и поболеть за обе команды. Или родитель должен сделать что-то глупое, когда ребенок забивает, как колесо или танец, предлагает Уолл. «Вставь себя в удовольствие», - говорит он. «Дети любят, когда их родители глупы, если вы не смущаете их».

Запустите игру «бирка Турции». Игрок, который «это», должен бегать по заднему двору, как индейка, хлопая руками по крыльям, а все остальные игроки также должны убегать, как индюки (пообедать необязательно!), Предлагает Сондерс. Если «это» вас зацепит, вы застыли на месте, встав с расставленными ногами. Чтобы получить свободу, член семьи, который не пойман, должен ползти между ног пойманного человека.

Если слишком холодно, возьмите его с обеденного стола на День благодарения в гостиную.

Если погода не помогает, сделайте некоторые мероприятия на свежем воздухе в помещении, если у вас есть место. Пусть дети ведут себя как пауки и ползают вокруг мебели, предполагает Уолл. Они могут сделать форму на земле и заставить людей угадать, кем они должны быть. Вы также можете перенести мероприятия в гараж, если у вас есть место, например, игра с бросанием воды или бросок зефира. «Будь то занятия в гостиной, гараже или спальне, подумайте о том, насколько вам комфортно, если там будет грязно», - говорит Уолл.

Сохраняйте активность всей семьи во время выходных дня благодарения

Проводите время вместе, занимаясь такими видами деятельности, как поход в поход на пикник, поездка на велосипеде или волонтерство в местном учреждении для пожилых людей или на суповой кухне. «Самое замечательное в этих мероприятиях заключается в том, что родители могут участвовать, они адаптируются к большинству способностей детей и способствуют семейному времени», - говорит Сондерс. Он говорит, что большинство детей просто хотят проводить время со своими родителями.
«День благодарения - это время для благодарности и благодарности за вашу семью», - говорит Сондерс. «Проводите время вместе, поддерживайте друг друга и вместе ведите здоровый образ жизни».