Факты и мифы об уходе за кожей

Неправильные представления о уходе за кожей, заблуждения и беспристрастное желаемое мышление столь же многочисленны, как моющие средства в аптеке. Некоторые из них представляют собой давние убеждения, передаваемые из поколения в поколение, например, представление о том, что безумно чистое - это добродетель. Другие убеждают в том, что они основываются на «современных технологиях». Но с помощью врачей (и многолетних исследований) истина наконец-то была отделена от… ага, не так уж много.

Слух: Squeaky-Clean Skin - это хорошо, Squeaky-Clean

реальность: По словам Шерил Карчер, дерматолога из Нью-Йорка, чрезмерное усердие для умывания лица, будь то более двух раз в день или с помощью продуктов, которые делают вашу кожу такой же плотной, как барабан, может привести к повреждению. «Комбинация очиститель воды может лишить кожу ее натуральных масел и поставить под угрозу ее барьер, который может настроить вас на раздражение и обезвоживание», говорит она. Поэтому вам следует избегать моющих средств, содержащих агрессивные поверхностно-активные вещества, которые избавляют кожу от слишком большого количества масла и делают ее настолько сухой, что она кажется натянутой - и может просто поскрипеть, если вы проведете по ней пальцем. Некоторые обычные поверхностно-активные вещества включают лаурилсульфат натрия (SLS), лаурилэфирсульфат натрия (SLES) и лаурилсульфат аммония (ALS). Вместо этого ищите более мягкие чистящие средства, которые могут быть на основе глюкозы или получены из кокосового масла. Они могут снимать макияж, но сохраняют эластичность кожи. К ним относятся кокобетаин, кокамидопропилбетаин, кокос глюкозид, децил глюкозид и лаурат сахарозы. А если вы пользуетесь моющим средством на ночь, то утром будет достаточно быстрого всплеска прохладной воды. (Тем не менее, если вы ходите в спортзал по утрам, вам нужно будет снова очистить, так как пот может забить поры.) Для полуденной жирности попробуйте промокшую бумагу или безводные очищающие салфетки.

Слух: ботокс может предотвратить морщины

реальность: Теоретически да. Но никакие долгосрочные исследования не подтверждают это утверждение. «Если вы расслабите мышцы, которые постоянно сокращаются, вы будете менее склонны видеть складки с течением времени» говорит Фредрик Брандт, косметический дерматолог с практиками в Нью-Йорке и Coral Gables, Флорида. «Но другие стратегии, такие как использование солнцезащитного крема и поддержание надлежащего ухода за кожей, являются более надежными и, конечно, менее дорогими вариантами для предотвращения морщин». Если вы все еще чувствуете Вынужденный пойти под иглу, дерматолог из Лос-Анджелеса и Нью-Йорка Карин Гроссман советует начинать лечение ботоксом не раньше, чем появляются первые морщины, как правило, в тебе 30

Слухи: жирная кожа не морщится так же, как сухая кожа

реальность: Исследование не является окончательным, но это предположение имеет смысл. «Жирная кожа может легче противостоять морщинам, потому что она более толстая, что обеспечивает более естественную защиту от вредного воздействия солнца», - говорит Брандт. Рути Харпер, терапевт из Остина, штат Техас, связывает это явление с гормонами. «У женщин с жирной кожей может быть более высокий уровень тестостерона, - говорит она, - что может помочь защитить от пониженный уровень коллагена и, в свою очередь, морщины ». Но это не значит, что склонная к маслу кожа никогда не бывает выглядеть старым А такие факторы, как пребывание на солнце и курение, ускоряют процесс старения и вызывают морщины, независимо от типа кожи.

Слух: нездоровая пища вызывает прыщи

реальность: «До сих пор ни одно исследование не показало прямой корреляции между нездоровой пищей и вспышками или прыщами», - говорит Дэвид Банк, дерматолог в Маунт-Киско, Нью-Йорк. И большинство других дерматологов, опрошенных для этой истории, согласны с Банком. Тем не менее, недавно были сделаны ассоциации между потреблением продуктов с высоким гликемическим индексом (обычно продуктов, содержащих рафинированные углеводы) и разрывами среди людей, склонных к акне. Почему? Известно, что воспаление усугубляет прыщи, и продукты с высоким гликемическим индексом (такие как белый рис, сладости и сладкие напитки) могут быстро повышать уровень сахара в крови и уровень инсулина, что приводит к воспалению. И хотя темный шоколад на самом деле может принести много пользы для здоровья, молочный шоколад ставится под сомнение как возможная причина прыщей. В недавнем исследовании, опубликованном в Журнал Американской академии дерматологииИтальянские исследователи обнаружили, что употребление более трех стаканов жирного или обезжиренного молока в неделю может увеличить риск возникновения угревой сыпи от умеренной до тяжелой степени у тех, кто предрасположен к вспышкам. Ключ, говорит Харпер, заключается в том, чтобы ограничить эти возможные триггеры и сбалансировать их с продуктами питания и напитками, которые содержат противовоспалительные свойства, такие как зеленый чай, брокколи и рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, которые связаны с 32-процентным снижением риска появления прыщей при употреблении хотя бы раз в неделя.

Слух: для достижения наилучших результатов используйте средства по уходу за кожей из той же линии

реальность: Вам не нужно, говорит Банк: «Как правило, это просто умный маркетинг». Однако есть определенные ингредиенты, которые компании перца на протяжении всей определенной линии, которые особенно эффективны при использовании вместе. Например, вы можете найти набор для порока, который содержит очищающее средство против прыщей с салициловой кислотой, чтобы помочь очистить поры, и гель с гликолевой кислотой, чтобы предотвратить будущие прыщи. «Если вы пытаетесь решить конкретную проблему, такую ​​как склонная к акне кожа или темные пятна, этот предварительно упакованный подход может упростить задачу», - говорит Гроссман.

Слух: вы можете избавиться от целлюлита

реальность: «Никакое целлюлитное лечение не является постоянным», - говорит Говард Собел, дерматолог из Нью-Йорка. Некоторые процедуры могут минимизировать смотреть от целлюлита, таких как кремы, которые содержат аминофиллин (который помогает расщеплять жировые клетки) и массажные устройства, которые несколько сглаживают жировые клетки, чтобы они не выглядели выраженными. Но эти лекарства длятся, в лучшем случае, несколько месяцев. «Даже липосакция, которая удаляет излишки глубоких жировых отложений, не обязательно улучшает поверхность кожи до такой степени, что эффект с ямочками невидим», - говорит Собел. Однако есть луч надежды: целлюлаз, лазерная процедура, которая разрезает маленькие вертикальные полосы под кожей, которые связаны с эффектом ямочков, и сглаживает их. Недавно лечение было одобрено Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для долгосрочного лечения целлюлита. говорит Барри ДиБернардо, пластический хирург в Монтклер, штат Нью-Джерси, и ведущий клинический исследователь испытаний FDA Cellulaze. Но это не дешево. Стоимость может составить от 3000 до 8000 долларов за один сеанс, который вам понадобится.

Слух: чем выше SPF, тем дольше вы можете оставаться на солнце

реальность: Нет нет нет. SPF не является показателем сколько продукт защищает от солнечных лучей, вызывающих рак UVB лучи, но как хорошо это так. Более того, SPF не относится к способности продукта защищать вас от лучей UVA, которые, в дополнение к возникновению рака кожи, были связаны с появлением морщин. Ваш лучший выбор: солнцезащитный крем с маркировкой «широкий спектр» (что означает, что он покрывает как UVA, так и UVB лучи) с SPF 30. Почему? В то время как SPF из 15 экранирует только около 93 процентов света UVB, SPF из 30 отфильтровывает 97 процентов - и те, что выше, не дают гораздо большей выгоды. Помните: любой солнцезащитный крем будет эффективен, только если его наносить не реже одного раза в два часа; используйте по крайней мере чайную ложку на лице и количество рюмки на теле.

Слух: через некоторое время ваша кожа привыкнет к продуктам

реальность: Это зависит от активных ингредиентов, говорит Гроссман: «Ваша кожа действительно адаптируется к производным витамина А, таким как ретинолы, и Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, такие как Ретин А, Дифферин и Тазорак ». (По этой причине Гроссман обычно начинает принимать пациентов в более легких формах. из производных, затем увеличивает интенсивность постепенно.) Но это не так с антиоксидантами, увлажнителями и пептидами товары. (Пептиды - это цепочки аминокислот, которые все чаще добавляются в кремы и сыворотки, поскольку считается, что стимулировать выработку коллагена.) Тем не менее, улучшения могут быть плато, потому что вы достигли способности крема для сдача. Если это так, вам может потребоваться выбрать более сильный продукт для дальнейшего прогресса. Попробуйте другие активные ингредиенты или перейдите на рецептурные продукты.

Слух: лицевые упражнения сохраняют подтянутость кожи

реальность: Увы нет. «Сокращения мышц, используемые в лицевых упражнениях, на самом деле могут способствовать образованию морщин», - говорит Брандт. Думайте о своем лице как о листе бумаги, который снова и снова складывается в одно и то же место. Через некоторое время эта область становится постоянно запечатленной. И если вы надеетесь, что лицевые упражнения могут заполнить пустоты, вызванные провисанием, вот некоторые плохие новости: «Также нет конкретных доказательств увеличения прибыли», - говорит Банк. «Потеря объема вызвана уменьшением коллагена, эластина и жира - ни один из которых не может быть заменен физическими упражнениями».

Слух: все повреждения кожи происходят к 18 годам

реальность: Не так. Разрушенная ультрафиолетом кожа изменится от плохой к худшей, если вы подвергнете ее воздействию солнца после 18 лет, что в конечном итоге может привести к раку кожи. Поэтому очень важно тщательно защищать кожу при ежедневном использовании солнцезащитного крема. Вы можете оживить внешний вид уже поврежденной кожи, улучшив ее тон и сгладив тонкие линии. Отшелушивайте примерно три раза в неделю с помощью мягкого моющего средства или средства, содержащего химический эксфолиант, такой как альфа-оксикислота. (Поэкспериментируйте, чтобы выяснить, какой из них ваша кожа будет лучше переносить.) Затем примените антиоксидант с широким спектром действия. Увлажняющий крем с SPF 30 или выше каждый день, и используйте осветляющий продукт ретинол каждую ночь, говорит Брандт.