КБР работает? Вот как взять КБР
Вот краткий обзор того, как эффективно бороться с КБР.
Getty Images
Моя мама позвонила мне из Нью-Йорка на прошлой неделе, чтобы спросить, принимала ли я когда-либо КБР, и гадала, с чего ей начать. Это женщина, которая разбивает таблетки на четверти, чтобы получить минимальную эффективную дозу, и предостерегает от приема ибупрофена, если вы не остро нуждаетесь. Тот факт, что она спрашивала о КБР, заставил меня понять, что тенденция официально стал мейнстримом.
Если вы еще не слышали, CBD (сокращение от каннабидиола) является одним из многих активных соединений, встречающихся в растении каннабис, и вплоть до в последнее время он был доступен только в одном из штатов, где медицинское или рекреационное употребление каннабиса легализована. Все это изменится с недавним принятием законопроекта о фермерских хозяйствах 2018 года, согласно которому конопля (сорт растения каннабис, содержащий не более 0,3% ТГК) была законной во всех 50 штатах. Довольно скоро вы сможете приобрести КБР, полученную из конопли, в штатах по всей стране, а если нет вы, скорее всего, увидите, что продукты CBD появляются в ваших местных аптеках, продуктовых магазинах и даже в магазинах для домашних животных. магазины.
С заявлениями о вреде для здоровья, варьирующимися от уменьшения воспаления до уменьшения беспокойства, довольно заманчиво хотя бы попробовать его, и есть множество вариантов, как это сделать. КБР находит свой путь в средства по уходу за кожей и лечит по всей стране. С этим недавним ростом приходят эксперименты, и многие люди пытаются что-то новое и, возможно, не зная, чего ожидать.
Я живу в Боулдере, штат Колорадо, где КБР был легальным (и популярным) с тех пор, как в 2014 году было узаконено использование каннабиса в рекреационных целях. Недавно я вспомнил, когда впервые попробовал масло CBD несколько лет назад, и, честно говоря, был совершенно не в восторге. Я ожидал магического исцеления от беспокойства и бессонницы, но вместо этого я сидел на кровати, размышляя, когда же это случится. Теперь, CBD является регулярной частью моей рутины здоровья, и я нахожу, что масло CBD помогает мне уснуть, расслабиться в конце дня и оправиться от тяжелых тренировок. Но потребовались некоторые корректировки.
К счастью, индустрия КБР прошла долгий путь за последние несколько лет. Существует гораздо больше образовательной информации, а также новых компаний, таких как Mandara, которая использует индивидуальный подход к CBD и предоставляет клиентам сертифицированных тренеров Wellness, которые обучены помогать клиентам составить оптимальный план Wellness CBD. Я поговорил с Пери Шаплоу, директором по маркетингу в Mandara, который дал нам несколько советов о том, что делать, когда ваш опыт работы с КБР потерпел неудачу.
Отрегулируйте свои ожидания
В отличие от других основных химических соединений, встречающихся в растении каннабис, ТГК, КБД не обладает психоактивными свойствами. То есть независимо от того, сколько вы берете, вы не будете чувствовать себя высоко. Эффекты CBD довольно тонки. Вы можете заметить небольшое снижение беспокойства после приема КБР, улучшения сна или уменьшения болей. Но если вы ищете впечатляющий эффект, изменяющий сознание, вы можете быть разочарованы КБР или подумать, что ваш продукт не работает должным образом.
Также имейте в виду, что все наши тела разные, и поэтому вы будете реагировать на КБР иначе, чем ваш коллега или сосед. Не сравнивайте свой опыт с опытом кого-либо еще. Как напоминает нам Шаплоу: «Не существует универсального подхода к КБР».
СВЯЗАННЫЙ: Если вам интересно узнать о КБР, прочитайте это всеобъемлющее руководство, прежде чем попробовать
Оцените свою дозу CBD
Как и с любым новым препаратом, начать с низкой дозировкой CBD, но если вы не чувствуете ожидаемого эффекта, возможно, стоит подумать об увеличении дозы медленно и со временем. Большинство стандартных доз КБР начинаются от 5 до 10 миллиграммов в день. Чтобы положить вещи в перспективе, в недавнем тематическое исследование Глядя на CBD для лечения нарушений сна и тревоги, пациентам давали до 175 миллиграммов в день. Это не означает, что вы должны начать вводить себе клинические дозы, однако это указывает на тот факт, что что если вы чувствуете себя хорошо через три-четыре часа после приема небольшой дозы КБР, вы можете начать увеличивать дозировку постепенно.
Проверьте ваш источник CBD
Не все продукты CBD созданы равными, и вам нужно быть образованным потребителем, чтобы отделить хорошие вещи от дорогих самозванцев. Shaplow рекомендует: «Всегда читайте этикетку для получения информации о чистоте и эффективности. Mandara ценит прозрачность, поэтому наши продукты проходят лабораторные испытания третьих лиц, поэтому вы точно знаете, что получаете. Если продукт протестирован третьей стороной, скорее всего, ему можно доверять ».
СВЯЗАННЫЙ: 5 ключевых вопросов, которые следует учитывать при покупке продуктов CBD
Попробуйте другую форму КБР
Масло CBD является лишь одним из способов использования CBD, и каждый метод метаболизируется организмом по-своему. «Эксперименты с различными формами КБР могут помочь вам найти правильный режим для ваших нужд; будь терпелив и слушай свое тело », - говорит Шаплоу. Линия Мандара содержит масла CBD, ночные жевательные резинки и гелевые капсулы. Если вы ищете CBD, чтобы помочь с болями и даже менструальными спазмами, вы можете попробовать актуальные лосьон, как это КБР-насыщенный увлажняющий крем. Если вы придерживаетесь масла, вы можете проглотить его напрямую или даже попробовать готовить с ним- Просто избегайте нагревания, чтобы драгоценное масло не испарялось и не теряло эффективность.
Потерпи
В общем, потратьте время на эксперименты и будьте терпеливы с результатами. «Стоит потратить время на то, чтобы найти подходящее место для вашего тела и потребностей. Может быть полезно вести дневник или проконсультироваться с велнес-тренером », - говорит Шаплоу. И помните: КБР может быть не для всех, поэтому, если вам не нравится, как вы себя чувствуете, не заставляйте себя продолжать попытки.
СВЯЗАННЫЙ: Вот сколько времени нужно, чтобы почувствовать влияние КБР
Я пробовал масло CBD и ничего не чувствовал. Что теперь?