8 способов восстановить усталую кожу после плохого сна
Бессонная ночь? Вот как разбудить свою кожу.
Каждый продукт, который мы представляем, был независимо отобран и проверен нашей редакцией. Если вы делаете покупку, используя ссылки, мы можем заработать комиссию.
Boy_Anupong / Getty Images
По какой-то причине прошлая ночь не была твоей ночью. Вы сделали все, что могли придумать, чтобы уснуть - медитация, некоторые ромашковый чай, читая книгу - и все же, не игра в кости. Мы все знаем, что чувствует наш мозг, когда мы плохо отдохнули: мягкий, медленный и истощенный. К сожалению, наша кожа также получает удар, когда она не выигрывает от качественных Zzzs.
СВЯЗАННЫЙ: 11 здоровых привычек, которые могут реально помочь вам лучше спать
Так что же происходит, когда у нас нет свидания с мистером Сэндманом? В качестве Эшли Маговерн, MDдерматолог и владелец Манхэттенской дерматологии в Манхэттен-Бич, Калифорния, объясняет, что, когда мы не спим, наш отдых не переключается в ночной режим «починить его». «Как и остальная часть нашего тела, наша кожа восстанавливает повреждения и воспаления, которые наносят ущерб в течение дня», объясняет она.
Даже если ваше тело приспособилось к небольшому отдыху, ваше тело все еще испытывает стресс. Этот тип давления приводит к воспалению во всей вашей системе, увеличивая вероятность появления красных пятен и прыщей, говорит доктор Маговерн. И, к сожалению, это может на самом деле заставить вас выглядеть старше. «Гормоны стресса также расщепляют коллаген, который является ключевым гормоном для поддержания молодой и здоровой кожи», - говорит она. «Расщепление коллагена из-за недостатка сна будет способствовать преждевременному старению».
Когда мы спим, наше тело стимулирует регенерацию клеток и восстанавливает повреждения ДНК. Из-за этого, по словам Марисы Гаршик, доктора медицины, FAAD, дерматолога, сертифицированного в MCDS: Центры медицинской дерматологии и косметической хирургии в Нью-Йорке. На самом деле, один исследование Обнаружено, что плохой сон может влиять на нашу внешность, в том числе висящие веки, опухшие глаза, темные круги, бледная кожа и другие морщины или морщины
Теперь, когда мы получили плохие новости, есть несколько хороших новостей - есть некоторые вещи, которые вы можете с этим поделать. Если вы хотите провести бессонную ночь, читайте дальше, чтобы узнать, как вы можете восполнить это на следующее утро.
1
Пить много воды.
Когда срабатывает будильник и вы еще не спите, встать с постели - это ваша первая тяжелая битва. Прежде чем даже подумать о входе в офис, сделайте небольшой контроль за ущербом из дома. Жаннель Астарита, эстетик и основатель Just Ageless Лаборатория скульптуры и красоты тела в Нью-Йорке предлагает пить два-три стакана воды в день, чтобы помочь увлажнить кожу и сделать ее более упругой. И не беспокойтесь о необычном фильтре или соке - согласно Астарите, хороший старомодный H20 делает свое дело. Если хотите, просто добавьте немного огурцов для дополнительного вкуса и антиоксидантов. «Это добавляет освежающий аромат, который помогает мне чувствовать себя более бодрым и уменьшает мою тягу к сладким напиткам, что заставит меня чувствовать себя вялым в конце дня», - говорит Астарита.
СВЯЗАННЫЙ: Вы, вероятно, не пьете достаточно воды - вот два простых способа проверить
2
Не пропустите свою ночную рутину.
Независимо от того, проходит ли кто-то тяжелый период на работе или просто приветствует своего ребенка домой из больницы, люди часто проходят приступы бессонницы. Если вы переживаете время, когда сон - это «желание», а не «необходимость», доктор Маговерн говорит, что все еще важно поддерживать режим ухода за кожей в ночное время. На самом деле, это лучший способ борьбы с последствиями. «Это действительно поможет на протяжении многих лет и позволит вам время от времени проводить бессонные ночи», - говорит она. «Использование антиоксиданта, такого как сыворотка с витамином С, и ретинолсодержащего продукта имеет решающее значение для регенерации и восстановления вашей кожи. Затем нанесите слой своего любимого увлажнителя, чтобы сохранить барьер на коже сильным, гладким и увлажненным ».
3
Нажмите холодные ложки или огурцы под глазами.
Если вы выбираете холодные ложки из морозилки, замороженных огурцов или чайных пакетиков, доктор Гаршик говорит, что все холодное на ощупь может иметь значение. Эти компрессы не только уменьшат отеки и отеки, но и, скорее всего, они будут расслабляющими и успокаивающими. Вы также можете использовать холодную ложку, чтобы нанести увлажняющий крем для глаз, что очень важно для чувствительной области под глазами.
4
Не отшелушивать и не чистить.
Когда вы принимаете утренний душ и пытаетесь чувствовать себя более человечным, не поддавайтесь желанию отшелушивать кожу. Хотя чистка может показаться приятной и оставить вас более настороженными, Макговерн говорит, что это может ухудшить вашу воспаленную кожу. Вместо этого она предлагает использовать нежный продукт с ингредиентами, которые борются с отечностью, такими как алоэ, зеленый чай, экстра корень солодки, витамин B3 и ресвератрол.
СВЯЗАННЫЙ: Отшелушивание - это секрет сияющей кожи, но только если вы все делаете правильно
5
Попробуйте массаж камнями гуа ша.
Если один взгляд в зеркало отражает пухлые щеки, глаза и / или шею, Астарита предлагает сделать массаж лица. Более того, используйте холодный камень гуа-ша - например, инструмент для поднятия лица на горе Мау Ша (28 долларов; sephora.com) - чтобы снять напряжение и жидкость. Для этого начните с шеи, чтобы стимулировать отток лимфы от лица. Затем, с легким нажимом, следуйте контурам вашего лица в восходящем движении, чтобы помочь поднять и снять пух. «Добавьте ботаническое массажное масло и используйте его как возможность побаловать себя, чтобы вы могли с нетерпением ждать утром».
6
Хватай кофеин.
Нет, это не просто ваша ежедневная чашка кофе. Средства по уходу за кожей, которые содержат кофеин, очень эффективны в борьбе с кругом под глазами, поскольку известно, что они сужают кровеносные сосуды, делая их менее заметными. «Поскольку кожа под глазами очень тонкая, темные круги могут быть частично связаны с видимостью кровеносных сосудов под кожей», - говорит доктор Гаршик. «Делая их менее заметными, область под глазами может выглядеть ярче и более свежей». Некоторые из ее главных достижений включают в себя «First Aid Beauty Eye Duty Triple-Remedy» ($ 36; sephora.com) и обычный раствор кофеина (7 долларов США; sephora.com).
7
Сделайте быструю тренировку.
Когда сон не на вашей стороне, ваше лицо может выглядеть более скучным, бледным или безжизненным, когда наступает утро. Чтобы придать цвет щекам и помочь усталому уму подготовиться к дню, Астарита предлагает увеличить частоту сердечных сокращений. «Даже быстрая прогулка или пять-десять минут растяжки помогут донести кровь и кислород до вашего лица для здорового розового сияния», - говорит она. «Не говоря уже о том, что это поможет разогреть ваши мышцы, чтобы вы чувствовали себя более отдохнувшими в своем теле».
8
Используйте увлажняющий гиалуроновую кислоту.
Интересный факт: по словам доктора Гаршика, гиалуроновая кислота в воде в 1000 раз больше своего веса. Это означает, что это ваш лучший друг для обезвоженной, бессонной кожи. Ищите увлажняющие средства, содержащие этот супердерживающий ингредиент, который поможет вам справиться с предстоящим днем «Трансэпидермальная потеря воды больше ночью, поэтому кожа теряет больше воды. Особенно важно добавлять влагу обратно утром », - говорит она. Ее фавориты включают Neutrogena Hydroboost SPF 50 (15 долларов США; ulta.com) и увлажняющий гель B5 для ухода за кожей (83 $; dermstore.com).
СВЯЗАННЫЙ: Гиалуроновая кислота - антивозрастной ингредиент, необходимый для сияющей кожи