Это одно изменение в вашей спальне может облегчить симптомы аллергии

Для тех, кто страдает от сезонные аллергииначало весны также может означать начало чихания, насморка и опухших глаз. И хотя сезонные нюхатели быстро обвиняют пыльцу и травы (и на то есть веские причины), существует и другой фактор, влияющий на их аллергию круглый год: пылевые клещи. Чтобы узнать больше о потенциальной связи между круглогодичными аллергенами, такими как пылевые клещи и морские аллергии, мы пообщались с Жаклин С. Эграри-Сабе, MD, FAAAAIСпециалист по аллергии и астме из Гейтерсберга, штат Мэриленд. Оказывается, небольшие изменения в вашей спальне могут помочь вам справиться с чиханием и соплями.

СВЯЗАННЫЙ: Сезонная аллергия на рекордно высоком уровне - положи конец этим трюкам

Что такое аллергия на пылевых клещей?

Пылевые клещи - это микроскопические твари, которые обитают в наволочках, матрасах и постельных принадлежностях и питаются кожными хлопьями, которые люди теряют во время сна (фу!). В то время как почти у каждой кровати есть пылевые клещи, некоторые люди чувствительны к ним, в то время как другие не беспокоятся. Симптомы аллергии на пылевых клещей выглядят очень похоже на симптомы сезонной аллергии: чихание, насморк, зуд и слезотечение, а также заложенность.

По словам доктора Эграри-Сабета, круглогодичная аллергия на пылевых клещей может стать причиной сезонных аллергических реакций у более интенсивных симптомов, когда появляются сезонные аллергии, такие как пыльца и амброзия. «Вещи нанимаются на все цилиндры, поэтому, когда появляются сезонные аллергии, у вас будет более преувеличенный ответ», объясняет она. Недавнее исследование, проведенное OdactraПрепарат, одобренный FDA в 2017 году для лечения аллергии на пылевого клеща, обнаружил, что этот препарат также помогает улучшить симптомы пациентов, связанные с сезонной аллергией (сенная лихорадка АКА). Для тех, кто чувствителен к обоим пылевым клещам и обработка пыльцы или трав, позволяющая лечить круглогодичный спусковой механизм (то есть пылевые клещи), может помочь облегчить сезон аллергии.

Как лечить аллергию на пылевых клещей: наматрасники и наволочки

«Нет лучшей терапии, чем избегание», - говорит доктор Эграри-Сабет. Когда речь идет о пылевых клещах, это означает, что нужно вкладывать средства в пыленепроницаемые чехлы для матрацев, пружин коробок и подушек. Эти непроницаемые чехлы на молнии создают барьер, задерживая пылевых клещей на матрасе или подушке. В то время как эти обложки, как правило, получают плохую репутацию за то, что они жесткие и издают шум при каждом движении, есть несколько вариантов на Amazon, на которые клянутся рецензенты, в том числе 100-процентный хлопковый матрас Allersoft с самым высоким рейтингом ($76, amazon.com). Но не останавливайтесь на наматраснике - чехлы наволочки имеют решающее значение, так как подушки также являются домом для пылевых клещей, и это самое близкое к вашему носу во время сна. Опять же, вариант с молнией - ваша лучшая ставка ($ 11, amazon.com).

Для постельных принадлежностей, которые не содержатся в покрывалах, таких как ваше пуховое одеяло или простыни, мойка их раз в неделю в горячей воде может помочь убить обитающих в них пылевых клещей. Пока заменить ваши подушки каждые два года это хорошая идея для комфорта, доктор Эграри-Сабет уверяет нас, что не так важно покупать новые подушки, если вы уже вкладываете в них высококачественные чехлы. Учиться как чистить подушки в стиральной машинеследуйте нашим пошаговым инструкциям.

Проверьте влажность

Пылевые клещи процветают во влажной среде, так что увлажнитель, который вы купили для своих зимних носов, на самом деле может стать счастливым домом для пылевых клещей. Согласно Американская ассоциация легкихподдержание вашего дома ниже 50% влажности идеально. А если вы живете во влажной местности? осушитель может помочь.

Рассмотрим другой текстиль в спальне

Хотя ваша кровать должна быть вашей основной заботой при лечении аллергии на пылевых клещей, ковры и шторы в вашей спальне также могут сыграть свою роль. Если вы занимаетесь йогой в своей спальне или проводите время сидя на ковровом покрытии, регулярная уборка коврика или коврового покрытия пылесосом с фильтром HEPA может помочь. Если это небольшой коврик, рассмотрите возможность его удаления из комнаты.

Следующие шаги

Рекомендуется посетить специалиста по аллергии, который может проверить вас на наличие специфических аллергий, в том числе клещей домашней пыли. Хотя избегание аллергенов в первую очередь является вашей первой и лучшей защитой (привет, наматрасники), врач также может назначить вам фармацевтическую помощь.