Не дошли до спортзала? Как придумать хорошее оправдание

Каждый год в канун Нового года происходит одна и та же история: люди принимают решение похудеть, лучше питаться или больше тренироваться. Из лучших побуждений многие из нас объявляют об этих планах друзьям и членам семьи, когда часы бьют полночь. Однако исследования показали, что людям часто не удается выполнить свои новогодние обещания (Лю, 2022). Это имеет большой смысл, поскольку стремление цели например, более здоровое питание и больше физических упражнений требуют не только большой дисциплины и силы воли, но также требуют значительных инвестиций денег и времени.

Если люди хотят достичь своих целей в области здоровья и фитнеса, им могут понадобиться абонементы в тренажерный зал или новая спортивная одежда, или им может потребоваться покупка свежих продуктов и кухонного оборудования. Им также может потребоваться освободить время для тренировок и выделить время для покупки продуктов и приготовления пищи, вместо того, чтобы брать еду на вынос. Тем не менее, люди часто обнаруживают, что их денег и времени не хватает, и за эти ресурсы конкурируют многие другие цели (например, работа, семья или просто просмотр любимого шоу). Таким образом, неудача в

самоконтрольНапример, невыполнение новогоднего обещания — очень распространенное явление.

Что могут сделать люди, которые потерпели неудачу, но при этом объявили о своей цели друзьям и семье? Один из вариантов — тихо надеяться, что все забыли ваши восторженные заявления о предстоящих многочисленных посещениях спортзала. Другой вариант – найти оправдание. В конце концов, люди не хотят выглядеть так, будто у них мало самоконтроля, а вместо этого хотят сохранить положительный имидж в глазах других, даже после того, как они в чем-то потерпели неудачу. В конце концов, люди негативно судят других, у которых, по их мнению, мало самоконтроля (Mooijman et al., 2018).

В своем исследовании (Steinmetz, 2023) я изучаю, какие оправдания помогают людям казаться обладающими хорошим самоконтролем даже после того, как они потерпели неудачу в решении проблемы. Поскольку для решения многих задач людям нужны деньги и время, использование нехватки денег или времени в качестве оправдания кажется хорошей стратегией для оправдания отказа от своих планов. Однако эти два оправдания не одинаково эффективны. В ходе экспериментов я постоянно обнаруживаю, что использование отсутствия денег в качестве оправдания приводит к лучшим результатам, чем использование нехватки времени.

Например, в одном эксперименте 200 онлайн-участников прочитали о людях, которые не питались более здоровой пищей. У одних не было денег, у других – времени. Считалось, что те, у кого не было денег, обладали лучшим самоконтролем, чем те, у кого не было времени, и их с большей вероятностью выбирали в качестве партнеров по спортзалу в будущем. Эта закономерность возникла потому, что участники считали, что нехватка времени — это выбор, и люди могли бы найти время для реализации своего решения, если бы они действительно этого хотели. Однако нехватка денег менее контролируема, поэтому людей, заявивших, что им не хватает денег, считали неспособными реализовать свое решение, и их не обвиняли.

В действительности, неудача в принятии решения часто имеет множество причин. Пытаясь объяснить неудачу другим, люди будут мудрый сосредоточиться на причинах, находящихся вне их контроля. Если причиной является отсутствие денег или другие неконтролируемые факторы, то другие более прощающий за такие неудачи. По иронии судьбы, люди иногда полагают, что из-за нехватки времени они будут казаться занятыми и важными и, следовательно, могут стать хорошим оправданием неспособности что-то сделать. Мое исследование показывает, что эта логика ошибочна, поскольку люди считают, что другие могли бы выиграть время, если бы достаточно старались.