«Не будь Гринчем!»

Трудно любить Гринча, но втайне я всегда находил его очаровательным. В равной степени кислый и эгоистичный, он похож на доброе старомодное блюдо, поданное со льдом. Угрюмый, дерзкий и горько-сладкий; он — все, чем я считал невозможным. Как освобождает не обращать внимания и делать все, что хочешь!

Напомним, Гринч живет один на своей горе и, чье сердце на два размера меньше, вынашивает план, как раз и навсегда положить конец шумным рождественским празднествам в Вьювилле. Со своей собакой Максом он врывается в город в образе Санты и крадет все подарки, еду для праздников и даже саму рождественскую елку.

Для тех из нас, кто борется с ОКР, Гринч - это все, что нам больше всего страх. Почему мы не веселее в это время года? Как мы можем испортить праздник другим своим эгоизмом? Почему мы должны размышлять, когда нам следует просто расслабиться? Мы тоже Гринчи?

Эти и другие тревоги преследуют нас в это самое счастливое время года и заставляют нас чувствовать себя еще хуже, потому что это противоречит тому, какими мы хотели бы видеть себя всегда: хорошими, заботливыми и светлыми. Мы предпочли бы быть ангельскими и невинными Кто, а не Гринчами, которые «приятны, как кактус, и очаровательны, как угорь».

Люди с ОКР на самом деле являются отличным фоном для Гринча. Недавние исследования показывают, что люди с ОКР имеют огромные сердца — не то чтобы на два размера больше, но от природы наполненные чрезмерным сочувствием и беспокойством о том, чтобы причинить боль или разочаровать тех, кого они любят. В отличие от Гринча, они настолько тонко настроены на других, что им трудно признать свои собственные контрастирующие чувства и мысли. Очень легко осудить или забыть эти аспекты себя, а потом, конечно, волноваться по спирали. «Не будь Гринчем, не будь Гринчем», — может звучать внутренний монолог людей, страдающих ОКР во время праздников.

Но вы почувствуете себя намного лучше, узнав, что Теодор Гейзель — старый добрый доктор Сьюз — смоделировал Гринча по своему образцу. Подчеркнул Из-за продолжающихся проблем со здоровьем его жены и встревоженного растущей коммерциализацией Рождества, 26 декабря он посмотрел в зеркало и увидел Гринча ясным как день. И я почти уверен, что именно это пространство Гринча позволило ему соединиться с той частью себя, которую ему нужно было признать и, возможно, даже полюбить.

Если в этот праздник у вас ОКР, почему бы не дать больше места вашему внутреннему Гринчу? Кто сказал, что в эти праздники нужно быть всегда радостным и счастливым? Кто сказал, что иногда нельзя чувствовать себя асоциальным, бескорыстным или откровенно злым. Это не делает тебя Гринчем, это делает тебя человеком.

В настоящее время существует две основные школы взглядов на лечение ОКР. Золотой стандарт и наиболее популярный метод основан на предотвращении воздействия и реагирования. Это означает освободить место для вашего страха и беспокойство не пытаясь отобрать его. Итак, если вы беспокоитесь и задаетесь вопросом о том, как стать Гринчем, позвольте этому побыть немного и постарайтесь не искать у кого-то заверений в том, что вы всегда радостный житель Ктовилля. Подумайте о том, что иногда вы можете быть Гринчем.

Спой со мной своим лучшим голосом Бориса Карлоффа: «Вы монстр, мистер Гринч. Твое сердце - пустая дыра. Твой мозг полон пауков, у тебя в душе чеснок. Я бы не прикоснулся к тебе шестом длиной тридцать девять с половиной футов!» Только позвольте себе представить, что между вами и Гринчем нет расстояния, и вас это вполне устраивает.

Вторая школа мысли об ОКР — «Внутренние семейные системы». Этот подход подчеркивает, что нужно дружить со всеми частями себя как с ценными и привлекательными. Как ни удивительно, это означает проявлять особую любовь к тем членам вашей внутренней семьи, которые кажутся вам наиболее неприятными и тревожными — подумайте о том надоедливом дяде или тете, которые приезжают в гости на праздники. Уделите больше внимания и любви этой стороне себя и проявите любопытство к тому, что ей нужно. Нужно ли немного времени, чтобы побыть наедине с собой? Нужна ли свобода от каких-либо ожиданий, чтобы быть счастливым, хорошим или энергичным? Ощущаете ли вы, что вас неправильно понимают какие-то другие части вас, которым нравится держать это в стороне?

Дайте ему голос и еще раз, если нужно, подпевайте Борису Карлову: «В тебе вся нежная сладость крокодила, больного морской болезнью! Если бы у меня был выбор между вами двумя, я бы выбрал крокодила, больного морской болезнью».

А теперь, с улыбкой этих термитов в своей улыбке, станьте хоть раз Гринчем. Возможно, это сделает ваш отпуск намного ярче!