Оставьте выгорание позади, ощутите очарование настоящего момента

В детстве я любил волшебные шоу. Вздох с открытым ртом, когда волшебник извлек из моего уха яйцо. Откуда она узнала, что я выбрал червовую даму?

Магия была реальной (по крайней мере, я был более чем готов отказаться от своего неверия). Меня затянуло, заколдовало, поймало (но каким-то образом освободило?) в чары. Время ушло. Так же, как и опасения по поводу математики, неприятия сверстников или того, что моя мама застанет меня за просмотром «Скинамакса» в моей комнате по ночам. я был волшебство, глагол его захватывающего раскрытия, как размах плаща волшебника.

Сейчас? Мне 52. Папа двух замечательных детей. Занятой практикующий клинический психолог из пригорода. COVID оставил свои разрушительные шрамы в моей жизни (как и в вашей) — ипотека, которую нужно выплатить. Ребёнку нужны брекеты. Экономия на колледже, о которой стоит беспокоиться. Цикл новостей? Забудьте об этом — противоположность волшебству.

Я купила всю коллекцию книг о Гарри Поттере, чтобы мы с детьми могли читать их вместе — читать о заклинаниях любопытных, смелых детей — и что произошло? Книги остались непрочитанными, по крайней мере мной. Слишком занят, серьезен.

По иронии судьбы, я слишком увлечен своей взрослой литературой, чтобы вспомнить исцеляющий, придающий силы и освобождающий потенциал этого зачарованного состояния. Мне и, возможно, вам уже давно пора принять серьезные 100 мг. (магияграмма) пуф.

Что такое Зачарованный?

Spellbound — «связанный заклинанием или как бы заклинанием; очарован, очарован, очарован». Вы знаете это лучше всего, не как слово или концепцию, а как интуитивное ощущение опыта. Недавно я писал о ловле светлячков в детстве в сельской местности Огайо — конечно, как завороженный.

Другие примеры?

• В пятом классе я стоял на сцене, пел и танцевал в главной роли в нашем школьном спектакле (несмотря на общую мрачность социальная тревожность в моей повседневной жизни).
• Моя жена сказала мне, что полюбила меня впервые (шепнула мне на ухо по-французски), и мне пришлось поискать это в Google.
• Рождение моих детей.
• Водопад вниз по улице от моего офиса.
• «Конечно» момент, когда я наступаю на собачьи какашки на заднем дворе, когда мой зацикленный на повестке дня ум отчаянно «следующий» выполняет поручения на выходных.

Ни одно из них не было ограниченным вымыслом ума. Это были моменты ярких, насыщенных и необузданных переживаний. В тот момент они были волшебными напоминаниями о чем-то большем, чем обо мне. Что-то гораздо большее, богатое и увлекательное. То, что мне было нужно, но я слишком долго забывал, особенно в последние годы.

Возможно, вы чувствуете меня в этом. Возможно, у вас есть список заклинаний, с которыми вы сталкивались в разные моменты?

Spellbound — это свежая, полная версия осознанности

Внимательность— оплата внимание к настоящему моменту, намеренно, без осуждения – вероятно, не ново для вас, но насколько это стало «концепцией?» История, мораль которой «должна» быть заложена в нее? Это растущая многомиллиардная индустрия. При поиске на Amazon появляется так много книг, что выдает «более 10 000 результатов» (включая несколько моих, загромождающих алгоритм). Само состояние осознанности, его практика на самом деле никогда не устаревают, однако концепции были усвоены и разбиты на звуковые фрагменты и мемы.

Очень часто (особенно на Западе) «осознанность» кажется способом чего-то добиться, чего-то добиться, стать лучше, успокоиться, избавиться от стресса и радикально принять свою задиру. Некоторые из них замечательны и полезны. Все чаще полная, грубая, завораживающая, захватывающая встреча с настоящим моментом становится все меньше.

Если мы используем «это», чтобы стать чем-то «иным», чем «то, что есть», мы можем сидеть в позе полного лотоса с наши глаза закрыты, но мы не внимательны и уж точно не очарованы ярким разворачивающимся событием. момент.

Наши играющие дети, возможно, «лучше» проявляют внимательность, когда они мастерят форты из картона в гостиной (что и сделал мой сын). чем мы занимаемся в последнее время), чем мы с наушниками и управляемой осознанной «болтовней» в одном из сотен доступных в настоящее время приложений для осознанности. Мой сын творит заклинания на полу с помощью упаковочной ленты, все более тупых ножниц и всех картонных посылок в наш дом, которые может предоставить Amazon.

Мастер дзен Судзуки Роши называл это «разумом начинающего».

Нам нужно запомнить, как произносить такие заклинания. Свежесть, полное ощущение настоящего момента, даже если это неудобно (вспомните собачьи какашки). Как ни парадоксально, мы могли бы изо всех сил стараться снимать стресс, создавать, омолаживать, объединять и многое другое. важные глаголы повседневной жизни, если мы отбросим истории и заглянем в доступные в каждый момент искры для заклинание.

Заклинание? Отпусти, получи все

Как, спросите вы? Я буду краток (потому что посты этого требуют) и потому что здесь нет «шагов». Это скорее поток, освобождение, вспоминание.

1. Разрешение. Бросьте кость своему эго, своему мышлению и своему одержимому контролем разуму и скажите: «Эй, спасибо за все ваши усилия». безостановочно тявкать и предсказывать, и можно ли мне найти минутку, чтобы более полно заметить наступающий момент? это. Очень просто.

2. Отпустить. Ваш разум может позволить вам сделать паузу, потому что, возможно, он думает, что вы будете здесь «продуктивны». Вычеркните пункт заботы о себе. Хорошо, поблагодарите его за это и посмотрите, сможете ли вы дальше погрузиться в то, что происходит здесь и сейчас. Ваши чувства, все из них. Содержимое вашего разума (слова и мысленные образы, все из них). Я беру их и складываю, как продукты в продуктовом магазине. И вы очень придирчивый. Это не личное и не осуждающее. Просто неустанно обратите внимание. Вас интересуют лишь формы, запахи, ощущение богатства (приятного или неприятного) ситуации, в которой вы находитесь.

3. Замачивать до насыщения. Продолжать идти. Прошло совсем немного времени. Несколько секунд, может быть, минута или около того. У вас нет «времени»; тебе пораменьше. Вы погружены в восхитительность этого яркого опыта, каким бы он ни был. Яркая пышность этого просачивается так, что — если вы все еще даете разрешение и отпускаете — на какое-то время не остается ни волшебника, ни «вас». В этом моменте есть просто волшебство. Необузданная возможность раскрытия, энергия во всех направлениях. Запах цвета, ощущение слов и танец эмоция.

Дайте разрешение вам и магу слиться, исчезнуть – никакого мистического фокуса-покуса. Никаких трюков. Нет никаких гуру, которым можно верить. Это все реально, и в этом суть. Вы очарованы всем, что реально, всем, что есть сейчас. Избавление от задач по улучшению сделает само себя.

Вот и сегодня вечером я читаю первого Гарри Поттера.