Когда у любимого человека случился рецидив

Молодой человек, выздоравливающий от зависимость однажды поделился со мной своим взглядом на болезненные последствия рецидива: «Меня беспокоит не рецидив», — сказал он. «После этого наступает самобичевание. Это мнение, что я потерпел неудачу и, должно быть, я идиот!»

Его комментарии раскрывают чувства стыд это беспокоит многих людей, пытающихся выздороветь. Когда они рассматривают рецидив как личную неудачу, их стыд усиливается, что, в свою очередь, может подорвать выздоровление. Вот почему многие терапевты пытаются помочь клиентам рассматривать рецидив как авозможность учиться, а не неудача, согласно книге Мотивационное интервью: подготовка людей к изменениям.

Авторы Уильям Р. Миллер и Стивен Роллник считают рецидив нормальной частью процесса перемен. «Поддерживать изменение поведения может быть сложно», — говорят они, «но часто люди, у которых случается рецидив, имеют больше шансов на успех в следующем цикле. Они часто учились новым способам борьбы со старым поведением, и теперь у них есть история частичных успехов, на которую можно опираться».

Конечно, как трагически узнали многие семьи, рецидивы к наркотикам и алкоголь может означать, что их любимый человек не получит шанса добиться успеха «во время следующего цикла». Передозировка и другие несчастные случаи со смертельным исходом являются вполне реальная возможность для тех, у кого рецидив, поэтому призрак рецидива так тяжело висит над головами семей и друзья. Мы страх рецидив, зная, что еще один раз может быть слишком много.

Как нам справиться с осознанием того, что рецидивы распространены и в то же время опасны? И стоит ли нам верить, что рецидив неизбежен?

Неизбежен ли рецидив?

Простой ответ на этот вопрос таков: Нет. Не все рецидивы. Некоторые люди с высокой степенью мотивация, приверженность и готовность к изменениям могут избежать рецидива, особенно если они вооружены реалистичным пониманием проблем и сетью поддержки, способствующей позитивным изменениям. Некоторые люди решают очиститься, тщательно планировать и делать все необходимое, чтобы достичь и сохранить трезвость с первого раза.

Однако гораздо чаще люди начинают выздоровление с большими надеждами и добрыми намерениями, но их ошеломляют триггеры, тяги или просчеты относительно того, насколько тяжело это будет. Физические, социальные и эмоциональные проблемы выздоровления сложны. Привлекательность поведения, которое приносит временное облегчение, может быть ошеломляющей. Вот почему многие люди снова и снова проходят через периоды трезвости и рецидивов, прежде чем достигают устойчивого выздоровления.

Хотя рецидивы тяжелы, мы можем предпринять шаги, чтобы улучшить ситуацию. Вот пять самых эффективных:

1. Защитите свой границы. Легко поддаться желанию решить проблемы близкого человека. Но попадание в эмоциональную суматоху рецидива лишает нас ясности. Это лишает нас возможности оказать реальную помощь. Примите тот факт, что рецидив является частью процесса выздоровления, и сосредоточьтесь на заботе о себе.

2. Экспресс-поддержка. Большинство людей испытывают глубокое чувство неудачи, когда у них случается рецидив. Мы можем противостоять этой негативной реакции, напоминая им, что рецидивы – обычное дело и что они могут начать все сначала. Мы можем сказать: «Вы уже делали это раньше. Ты можешь сделать это снова».

3. Избегайте стыда. Стыд заставляет нас чувствовать себя бесполезными и лишает нас желания попробовать еще раз. Стыд говорит человеку: «Я не заслуживаю лучшей жизни, так зачем даже пытаться». Как заметил психолог Карл Юнг: «Стыд — это пожирающая душу вещь». эмоция». Мы можем помочь уменьшить этот стыд, напоминая нашим близким, что зависимость — это болезнь. Рецидив – это симптом заболевания, а не повод для стыда.

4. Подарите надежду. Поскольку у многих выздоравливающих людей не так много уверенность в своих способностях, знание того, что кто-то верит в них, может стать спасательным кругом в трудные времена. Мы можем напомнить нашим близким, что рецидив — это временное состояние и что в их силах построить лучшее будущее. Приняв обнадеживающий настрой, мы можем побудить наших близких искать и находить необходимую им помощь.

5. Практикуйте самосострадание. Быть свидетелем рецидива близкого человека всегда нелегко. Мы можем облегчить нашу боль, проявляя к себе заботу и доброту, которые мы оказали бы дорогому другу, который в этом нуждается. Когда мы практикуем самосострадание, мы укрепляем свой дух и сохраняем душевное спокойствие. Это, в свою очередь, позволяет нам быть более искренними и полезными тем, кого мы любим.