5 решений проблем с солнцезащитным кремом

Не удивляйтесь, но случаи меланомы, самой смертельной формы рака кожи, подскочили на 2,4% каждый год с 1980 года среди женщин. Чтобы выразиться в более непосредственном смысле, один человек умирает каждый час от меланомы. И вот что: недавнее исследование, опубликованное в Анналы внутренней медицины обнаружили, что участники, которые не использовали солнцезащитный крем ежедневно, показали на 24% больше старения кожи, чем те, кто это делал.
Все это заставляет задуматься: почему, по данным Американской академии, только 14 процентов женщин ежедневно пользуются солнцезащитными средствами? дерматологии (AAD), особенно когда простое использование SPF более 15 может снизить риск развития рака кожи на 50 процентов?
Очень просто попросил читателей в Фейсбуке сообщить свои причины, а затем обратился к дерматологам и исследователям за достаточно убедительными решениями, чтобы преодолеть любое препятствие.

Оправдание: солнцезащитные кремы токсичны

«Токсичность» была главной причиной, почему женщины в нашем ненаучном опросе сказали, что они не носят солнцезащитный крем. Оказывается, некоторые химические вещества в солнцезащитных кремах проблематичны, но на лабораторных животных. Ретинил пальмитат, кузен витамина А, который содержится во многих солнцезащитных кремах (и обладает омолаживающим эффектом) при использовании в ночных кремах), как было показано, ускоряет развитие рака кожи при ношении после недавнего солнца экспозиция. Oxybenzone, другой распространенный солнцезащитный компонент, был связан с нарушением гормонов и, возможно, повреждением клеток, что может привести к раку кожи. Но когда дело доходит до людей, «в целом, нет никаких строгих научных доказательств клинических испытаний и научных исследований, демонстрирующих что солнцезащитные компоненты наносят вред организму », - говорит Фрэнк Ван, доцент кафедры дерматологии в Университете Мичигана в Энн Arbor. «Напротив, солнцезащитные кремы были доказаны в исследованиях, чтобы уменьшить риск рака кожи и пожилой внешности».
Все еще беспокоитесь? Затем держитесь подальше от этих ингредиентов, используя химический состав с физическими блоками, такими как оксид цинка и диоксид титана. Они отклоняют ультрафиолетовые лучи, а не поглощают их, и достаточно нежны для чувствительной кожи. Попробуйте Alba Botanica Very Emollient Sport Mineral SPF 45 ($ 11.50, albabotanica.com) или MDSolarSciences Mineral Crème Broad Spectrum SPF 30 (30 долларов США, mdsolarsciences.com).

Оправдание: я стану витамином D - дефицит, если я буду использовать один

Продолжаются споры о том, сколько витамина D нужно организму и каков должен быть источник. Витамин D также известен как «солнечный витамин», так как мы получаем его через реакцию организма на ультрафиолетовые лучи. Несколько лет назад был мимолетный момент, когда в заголовках говорилось, что людям нужно больше витамина D, чем предполагалось, и что мы должны получать его непосредственно от солнца. И поэтому поклонники солнца нашли идеальное оправдание, чтобы бросить солнцезащитный крем и продолжать поклоняться.
Но в 2011 году большое исследование в Институте медицины Национальных академий в Вашингтоне, округ Колумбия, обесценило все это. Исследование показало, что здоровые американцы, даже те, которые получают мало солнечного света, получают много витамина D от случайного солнечного воздействия и диетических источников. В настоящее время рекомендуемое диетическое потребление составляет 600 МЕ (международные единицы) в день от добавок или обогащенных продуктов, включая молоко. В документе также высказывается предположение, что витамин D не вполне оправдывает свою шумиху. Помимо укрепления костей, его защитные свойства против болезней сердца, рака, диабета и других хронических заболеваний остаются неубедительными. Ранее в этом году был проведен анализ 40 исследований по витамину D, опубликованных в журнале Ланцет Диабет и ЭндокринологияСделал аналогичные выводы.
В любом случае, говорит Барбара А. Гилхрест, профессор дерматологии в Медицинской школе Бостонского университета, «нет никаких доказательств того, что ношение солнцезащитного крема или иное безопасное солнце приводит к витамину D дефицит ». По данным Национального института здравоохранения, всего лишь 10-15 минут пребывания на солнце без солнцезащитного крема три раза в неделю обеспечивает достаточный уровень витамина D для большинства цвет лица. Через определенное время, в зависимости от типа вашей кожи, повреждение ультрафиолетом продолжается, но больше витамин D не вырабатывается. Для большинства максимальное производство происходит в течение 30 минут, говорит Гилхрест.

Оправдание: они чувствуют себя липкими

Уже нет. Липкие составы в значительной степени пошли по пути спасателя с белыми носами. Вместо тяжелых масел, необходимых для блокирования интенсивного ультрафиолетового излучения в прошлом, «некоторые химические солнцезащитные средства теперь используют« усилители SPF »- как Актуальная форма витамина С, которая помогает предотвратить повреждение ультрафиолетом - для усиления существующей защиты при одновременном снижении потребности в пожилом и тяжелом ингредиенты », - говорит Джошуа Зейхнер, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии в больнице Маунт-Синай в Нью-Йорке. Город. В результате формулы становятся настолько легкими, что они больше напоминают лосьон для тела, чем солнцезащитный крем.
Благодаря новым формулам физические блоки, такие как оксид цинка и диоксид титана, больше не являются густой белой пастой. Исследователи, например, нашли способы преобразовать эти ингредиенты в наночастицы, которые являются микроскопическими и сверхлегкими, чтобы они выглядели прозрачными. Первоначальные опасения, что эти частицы могут впитаться в кожу и нанести вред живой ткани, были опираться на исследования, показывающие, что на самом деле они не проникают в самый наружный слой, который состоит из мертвых клетки. «Кроме того, любые предварительные доказательства вреда от наночастиц на людях не были доказаны», - говорит Роберт Дж. Фридман, клинический профессор дерматологии в Медицинской школе Нью-Йоркского университета в Нью-Йорке. Попробуйте La Roche - Posay Anthelios 60 Ультра легкий спрей для лосьонов ($ 36, laroche-posay.us), который является химическим солнцезащитным средством, или SkinCeuticals Sheer Physical UV Defense SPF 50 ($ 34, skinceuticals.com).

Оправдание: они пахнут

Конечно, не все из нас хотят пахнуть пина коладой или, что еще хуже, какой-то странной смесью химикатов, но есть множество вариантов, в которых нет ни одного аромата. «Физические солнцезащитные средства, как правило, лишены какого-либо запаха», - говорит Фридман. Если вы выбираете химические солнцезащитные кремы, ищите те, которые помечены как «без запаха», а не «без запаха», в которых могут использоваться маскирующие аллергию ароматы. Или выберите один из минеральных продуктов, предназначенных для детей; они содержат физические блокаторы и слегка душистые, если их вообще ароматизируют. Попробуйте Coola Classic Face SPF 30 без запаха от солнца ($ 32, coolasuncare.com) для химического варианта или солнцезащитного крема SPF 30 от Honest Company ($ 14, honest.com) для физического блока.

Оправдание: они дорогие

Э-э, попробуйте еще раз. «Есть дорогие бренды, которые предлагают отличную защиту, но вы можете получить тот же уровень защиты от менее дорогих брендов в аптеках», - говорит он. Zeichner, который указывает, что разница в цене часто обусловлена ​​более красивой упаковкой или добавлением антивозрастных ингредиентов, таких как пептиды или антиоксиданты. «Правда в том, что активные солнцезащитные компоненты, вероятно, одинаковы», - говорит Цайхнер. Попробуйте химический солнцезащитный крем, такой как Sun Bum Shortie SPF 30 ($ 12, trustthebum.com) или физический, например, «Да к огурцам» Natural Sunscreen SPF 30 ($ 12, yestocarrots.com).

Солнцезащитные кремы

Чтобы получить максимальную отдачу от солнцезащитного крема ...
Пропустить высочайший SPF. Эти цифры вводят в заблуждение, и данных недостаточно, чтобы показать, что они обеспечивают большую защиту, согласно Управлению по контролю за продуктами и лекарствами, которое предложило запретить продажу формул с SPF более 50. «SPF 50 блокирует 98 процентов UVB-лучей, а SPF 30 блокирует 97 процентов», - отмечает дерматолог Барбара Гилхрест. «Это не значимые различия, особенно учитывая, что никто не применяет солнцезащитный крем в количествах, которые действительно дают заявленная степень защиты ». (Подробнее об этих суммах ниже.) Американская академия дерматологии (AAD) рекомендует выбрать SPF 30
Выберите продукт широкого спектра. Это означает, что он защищает от лучей UVB и UVA, которые могут вызывать рак. Ищите «водостойкость» на этикетке, если вы склонны к поту или плаваете. (Да, вы можете сжечь под водой.)
Убедитесь, что он свежий. Утилизируйте продукты, срок годности которых истек или которые изменили цвет или консистенцию (признаки того, что они испортились).
Применить и повторно применить. AAD предлагает использовать по крайней мере одну унцию солнцезащитного крема (примерно столько, сколько держит рюмка) на всех открытых участках, включая верхнюю часть ушей и пальцев ног и заднюю часть шеи. Повторно применяйте каждые два часа или после того, как вы были в воде или потели, в зависимости от того, что наступит раньше.

Можете ли вы быть наркоманом загара?

Летом вы впитываете лучи, часто без солнцезащитного крема. Когда наступает холодная погода, вы жаритесь на солярии. Если это ты, ты не одинок. ДЖАМА Дерматология Обзорное исследование, опубликованное ранее в этом году, показало, что 55 процентов студентов, которые посещали колледж в период с 1986 по 2012 год, как а также 36 процентов взрослого населения, жившего в западных странах в течение этого времени, хотя бы посещали солярий один раз. И цифры свидетельствуют о том, что из-за загара в помещении наблюдается больше случаев заболевания раком кожи, чем случаев заболевания раком легких курение, говорит Элени Линос, профессор дерматологии в Университете Калифорнии, Сан-Франциско, и соавтор исследование. Почему так много людей рискуют своим здоровьем?
Исследования показывают, что вечные солярии могут зависеть от ультрафиолетовых лучей от солнца или соляриев, как наркоманы, употребляющие героин. Исследователи сообщают, что при частых загарах могут наблюдаться симптомы абстиненции, такие как тошнота, что согласуется с отменой опиатов. Если вы испытываете затруднения с отказом от солнца или солярия, и бронза в бутылках не дает такой же порыв, попробуйте упражнения для имитации повышения уровня эндорфинов, которое вы получаете от ультрафиолетовых лучей. Для серьезных наркоманов может помочь посещение психолога для соответствующей терапии.