Как упростить обезжиривание и научиться отпускать вещи

Как любой, кто когда-либо пытался КонМари их дома Я могу вам сказать, что развеваться - это не просто физический процесс, но и эмоциональное путешествие. Решая, какие вещи отпустить, некоторые вещи из нашего прошлого должны вызывать воспоминания и эмоции. Отпуск этих предметов может вызвать у вас чувство облегчения, но также может вызвать чувство вины или грусти. Неважно, собираешься ли ты после грязного развода, практикуясь Шведская смертельная уборка, обеззараживание вашего дома во время карантина COVID-19или просто выполняя какую-то рутинную работу, есть несколько стратегий, которые вы можете использовать, чтобы немного облегчить растрескивание. Ознакомьтесь с пятью советами ниже, чтобы помочь избавиться от физического и эмоционального беспорядка.

СВЯЗАННЫЕ С: Я попробовал шведскую смертельную уборку - и вот как отреагировала моя семья

Часто мы держимся за вещи, которые имеют для нас эмоциональный смысл, но больше не служат нам. Такие вещи, как любимые наряды, которые ваши дети давно переросли, могут попасть в эту категорию. Попробуйте этот простой трюк: сделайте снимок предмета, прежде чем пожертвовать его. На самом деле, 2017

То же исследование проанализировали, сколько именно предметов студенты отпускали, собираясь в свои комнаты в общежитии в конце учебного года. Одной группе сказали, что предметы будут пожертвованы на благое дело, а другой группе сказали, что они продадут свои вещи в обмен на наличные деньги. Результаты: люди были более склонны отпустить вещи, когда они полагали, что были пожертвованы кому-то нуждающемуся.

Попробуйте этот трюк: если вам грустно или вы чувствуете вину из-за расставания с ненужной вам одеждой или кухонными приборами, которые вы редко используете, пожертвуйте их Вместо того, чтобы останавливаться на прошлом и ваших собственных эмоциях, простой акт пожертвования переворачивает сценарий, сосредотачиваясь на будущем предмета и на том, как он может помочь другим.

Если вы никогда не ходите по магазинам, не получив доверенного мнения от друга, почему бы вам не испачкать свой шкаф? Будь то друг, родной брат, двоюродный брат или сосед по комнате, заручитесь поддержкой кого-то, кому вы доверяете, который заставляет вас чувствовать себя хорошо и поддерживает ваше спокойное путешествие. Затем, лично или по видео-чату, пусть они помогут вам решить, что такое «искра радости» от гора одежды навалилась на твою кровать. Помните, что в конечном итоге вы решаете, что бросить, но друг может помочь вам не сбиться с пути. Кроме того, кто еще собирается напомнить вам о том, что вы не носили это цветочное платье более десяти лет?

Мари Кондо знала важность последовательного процесса проверки при опорожнении, поэтому ее вопрос, Это зажигает радость?, стал настолько популярным. Если это работает для вас, продолжайте спрашивать! Но если вы хотите немного конкретнее, попробуйте этот набор беспорядочных вопросов. Растрескивание может быть очень эмоциональным, поэтому ответы на некоторые объективные вопросы уравновесят процесс принятия решений.

Особенно, когда вы развлекаетесь вместе с большими переменами в жизни, такими как смерть члена семьи, беговые движение, распад, или во время COVID-19 пандемический, это полезно, чтобы занять время, чтобы иметь дело с эмоции напрямую. Рассмотрите возможность бронирования лично или сеансы виртуальной терапиивзять время медитироватьпоговорите с близкими людьми и попрактикуйтесь в ваших любимых хобби для снятия стресса, таких как йога. После того, как вы открыто исследуете эмоции, которые удерживали вас от осквернения, вам, вероятно, будет гораздо легче расстаться с самими предметами.