Черника Питание и преимущества черники

Лето официально является черничным сезоном, а это значит, что здесь есть множество сладких маленьких сокровищ природы, которые можно превратить в пирог, хрустящий, вареньеили съеденный простой горсткой. Но знаете ли вы, что черника не только вкусная, но общая мощь здоровья?

С диетической точки зрения черника всегда была хорошим выбором из-за ее естественного сладость и содержание клетчатки, что делает их гораздо лучше, чем что-то с добавлением сахар. Они также доступны круглый год в продуктовых магазинах, что позволяет легко включать их в свой рацион. Тем не менее, когда это возможно, попробуйте есть фрукты, выращенные в сезон, чтобы получить терпкость и аромат, похожий на духи.

Потреблять больше черники не нужно много убедительно, но, как оказалось, маленький, но Могучие фрукты имеют множество преимуществ для здоровья, начиная от усиления вашей памяти до борьбы рак. Дженн ЛаВардера, доктор медицинских наук, дипломированный диетолог и эксперт по питанию Naturipe, дала нам пять советов о том, как есть чернику, и может улучшить ваше здоровье.