6 рецептов здоровой рыбы

Поместите тонко нарезанный картофель на пергаментную бумагу в один слой, а затем положите сверху рыбу, горох и приправы. Запечатайте каждый пакет, сложив края дважды. Выпекайте около 15 минут, а затем добавьте ложку песто, чтобы придать этому простому рыбному ужину смелый аромат.
Получить рецепт.

Приготовьте филе рыбы в пакетах на пергаментной бумаге с помидорами, луком, маслинами и сыром фета, чтобы создать свежую и отчетливо средиземноморскую еду. Просто нанесите все ингредиенты, кроме сыра, на предварительно нарезанные квадраты пергаментной бумаги. Печать закрыть, запекать до образования непрозрачности, сверху положить раскрошившийся сыр Фета.
Получить рецепт.

Этот вкусный рыбный ужин состоит из неожиданной комбинации ингредиентов, таких как нарезанные жареные фисташки и зеленые оливки. Просто добавьте первые шесть ингредиентов через перец, к пакетам пергаментной бумаги, и пусть ваша духовка сделает всю остальную работу. Посыпьте блюдо фисташками после его выпечки, чтобы они остались хрустящими.
Получить рецепт.

Запекание рыбы в пергаментной бумаге может быть французской техникой приготовления, но этот рецепт имеет особый мексиканский вкус. Чтобы сделать это уникальное основное блюдо, добавьте в свой выбор рыбу с черными бобами и зеленым луком. Как только рыба приготовится повсюду, нарежьте каждый пакет и налейте свежую томатную сальсу.
Получить рецепт.

Если вам не нравится иметь раковину, полную грязных блюд (а кто нет?), Попробуйте этот ароматный ужин из морепродуктов. Сложить рыбу, капусту, лимон, артишоки, масло, соль и перец внутрь пергаментной бумаги и выпекать. Вершина с каперсами, чтобы сократить запах лимона и добавить немного соленую ноту.
Получить рецепт.

Положите рыбу в соус из несладкого кокосового молока, кинзы и сока лайма, чтобы сбалансировать жар халапеньо. Съешьте рыбу прямо с бумаги или перенесите на блюдо. Завершите блюдо коричневым рисом, булгуром, киноа или другим цельным зерном.
Получить рецепт.