Ошибки солнцезащитного крема даже умные люди делают

Вы слышали, что одного рюмки солнцезащитного крема достаточно, чтобы покрыть ваше тело. Проблема в том, что знать и делать - это две разные вещи, говорит Марси Стрит, дерматолог из Окемоса, штат Мичиган. Исследования показывают, что большинство людей применяют только четверть суммы, необходимой для достижения SPF на бутылке. «Недостаточное применение SPF 15 означает, что вы действительно получаете SPF 8», - говорит Стрит. Чтобы обеспечить правильное количество, измерьте щедрую горсть для вашего тела и каплю размером с никель, чтобы защитить ваше лицо.

Каждый солнцезащитный крем должен быть повторно нанесен. Период. Неважно, что такое SPF - 15 или 50 - все формулы (в том числе и водостойкие) значительно разлагаются после двух часов пребывания на солнце и раньше, чем когда вы были в воде или сильно потели. Но повторное применение не важно, только когда вы отдыхаете на пляже. «Если вы проводите свой день рядом с окном или ездите на машине, вы получаете ультрафиолетовое облучение через стекло», - говорит Джанин Дауни, дерматолог из Монклера, Нью-Джерси. Она рекомендует использовать солнцезащитные кремы с палочкой или пудрой, такие как Colourcience Sunforgettable Brush On Sunscreen SPF 50 ($ 64,

Не видите слова «широкий спектр» на вашей бутылке? Вы, вероятно, не получаете защиту от лучей UVB (которые горят и вызывают рак) и лучей UVA (которые проникают глубже, вызывают рак и ускоряют старение кожи). «Большинство солнцезащитных кремов сегодня имеют широкий спектр», - говорит Дауни. «Но это не всегда так с увлажняющими средствами или косметикой с SPF, которые часто не обеспечивают защиту от UVA. Думайте об этом как о дополнительном кредите и носите солнцезащитный крем широкого спектра каждый день, также круглый год ».

Аналогия с рюмкой относится только к лосьону. Солнцезащитные палочки, спреи и салфетки могут сделать более удобным применение защиты на ходу, но они также повышают риск недопотребления, поскольку они очень тонкие. «Ваша цель - иметь очевидный блеск везде, где вы наносите солнцезащитный крем», - говорит Эндрю Алексис, председатель отделения дерматологии на горе Синай Святого Луки и на горе Синай Запад в Нью-Йорке Город. Это означает два - да, два - щедрых слоя брызг, от шеи до пят, в экранированной области. Используя салфетки, нанесите два из них, втирая сначала по всему телу с головы до ног, а затем по второму пальцу на голову. Проведите палками по областям три раза.

Большинство химических солнцезащитных кремов «необходимо наносить примерно за 30 минут до того, как вы отправитесь на солнце», - говорит Стивен Роттер, дерматолог из Вены, Вирджиния, и представитель Фонда борьбы с раком кожи. «Ингредиенты активируются и начинают поглощать ультрафиолетовые лучи» оксид цинка, работающий прямо из бутылки, потому что они буквально блокируют ультрафиолетовые лучи как каменная стена, а не поглощают их, поэтому происходит минимальная активация период.

«У кого-то с очень темной кожей SPF может быть от 5 до 8, - говорит Дауни. Тем не менее, хотя наличие этого дополнительного меланина может минимизировать риск ожога человека, оно не защищает ее от лучей UVA или рака кожи, который они могут вызвать, предупреждает она. Кроме того, поскольку кожа темнее, «у нас нет явного признака ожога, который мог бы сказать нам, когда мы получили серьезные повреждения от солнца», - говорит Алексис. «И позже не так легко увидеть, как рак кожи развивается на темной коже, потому что, хотя что-то вроде базально-клеточной карциномы кажется жемчужно-розовым на кавказском, глубокий тон кожи, это часто более тонкое коричневое пятно, которое легче струпья ». Наконец, потому что рак кожи труднее обнаружить на темной коже, когда он диагноз часто бывает тяжелым: поздняя стадия диагноза меланомы встречается у 52 процентов пациентов с чернокожей меланомой по сравнению с только у 16 ​​процентов пациенты с белой кожей. Итог: «Все цвета кожи должны носить солнцезащитную защиту ежедневно, потому что каждый может заболеть раком кожи под воздействием ультрафиолета», - говорит Алексис.

«Большинство из нас очень старательно наносят солнцезащитный крем на лицо, но потом мы забываем о ушах, губах или задней части шеи», - говорит Дауни. Поэтому неслучайно, что эти три пятна, которыми часто пренебрегают, являются одними из самых частых мест для базальноклеточного и плоскоклеточного рака, двух наиболее распространенных немеланомных раков кожи. Между тем меланома чаще всего возникает на задних ногах женщин, еще одной области, которую трудно увидеть и достичь. Мораль: покройте все открытые участки солнцезащитным кремом и регулярно наносите повторно.

«Мы часто слышим, как пациенты говорят:« Это просто рак кожи », когда им ставят диагноз. Они полагают, что его удалят и с этим покончят », - говорит Шелби Монир, директор по образованию Фонда исследований меланомы. «Но важно знать, что меланома может распространиться на отдаленные органы, и именно так она уносит жизни людей. И это часто распространяется быстро ». Последние статистические данные показывают, что в Соединенных Штатах один человек умирает от меланомы каждый час. Но базальноклеточный и плоскоклеточный рак также может метастазировать. Ожидается, что более 5 миллионов американцев будут диагностированы с той или иной формой рака кожи в этом году. Вот почему дерматологи подчеркивают важность ежегодных проверок кожи и отслеживания вашей собственной кожи. Не ждите до тех пор, пока вы не заметите новое или подозрительное место; позвони своему врачу. «Мы говорим:« Если вы видите что-то, говорите что-нибудь », - говорит Монер.

«Солнцезащитный крем является важным элементом защиты от солнца, но он не должен быть единственным», - говорит Алексис, который говорит, что мы также должны по возможности избегайте длительного и интенсивного пребывания на солнце (например, загара) и носите одежду и аксессуары, чтобы помочь солнце. Ткани более темного цвета с плотным плетением и посадкой обеспечивают максимальную защиту от ультрафиолета. Определенная одежда также обеспечивает фактор защиты от ультрафиолета (или UPF), причем большинство из них имеет UPF 50+, что означает, что только 2 процента солнечных лучей могут проникать. Стильные солнцезащитные компании включают Parasol (parasolsun.com), Покрытие (coverswim.com) и Nike (nike.com).

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США обязывает солнцезащитные кремы либо сохранять свою полную силу в течение трех лет, либо включать срок годности. Проверьте бутылку. Если у вас его нет, напишите дату покупки на трубе. Если вы не можете найти дату и не можете вспомнить, когда вы купили продукт, бросьте его или позвоните по номеру службы поддержки производителя для получения дополнительной информации.