Почему праздники так хорошо пахнут (по науке)
Запах сосны и свежеиспеченного печенья полезен не только для вашего носа. Исследования показывают, что некоторые из ваших любимых праздничных ароматов могут быть полезны для здоровья.
Лью Робертсон / Getty Images
Сделайте паузу на минутку от праздничной суеты, чтобы глубоко вздохнуть. Оказывается, запахи, которые вы принимаете, могут творить чудеса для вашего тела и мозга.
Сосна может уменьшить стресс.
Эта свежесрезанная рождественская елка может принести в ваш дом больше, чем праздничное настроение. Аромат сосны может помочь снять стресс, который идет рука об руку с этим временем года. Исследователи в Японии Киотский университет обнаружили, что участники, которые совершили две 15-минутные прогулки по сосновому лесу, сообщили об улучшении настроения и снижении чувства депрессии и враждебности. В это время года аромат так же легко найти, как свежесрубленное дерево или ароматическую праздничную свечу. Еще лучше, поскольку участники исследования сочетали запах с упражнением, прогуляйтесь по Рождественская ферма.
Мята перечная может повысить мощность мозга и успокоить желудок.
Запах мятного леденца может помочь вашему животу и мозгу. Обнюхивая мята может дать вам прилив энергии и может даже улучшить ваши концентрация. Кроме того, мята также может помочь вам противостоять всем праздничным угощениям в этом сезоне. Просто вздохнув, можно уменьшить тягу и обуздать аппетит, Нью-Йорк Таймсотчеты. В одном исследовании участники, которые пахли мятой один раз в час, потребляли на 1800 меньше калорий в неделю, чем обычно. Таким образом, отказывайтесь от фруктовых ароматов и придерживайтесь классики, покупая леденцы в этом году.
Шоколад может улучшить вашу память.
Ищете причину сделать еще одну партию этого шоколадного десерта в этот праздничный сезон? В то время как мы уже знал что потребляющий шоколад может сохранить потеря памяти связана с возрастом, исследования также показывают, что просто вдыхание запаха может принести вам пользу. Те, кто понюхал сладкое, могут заметно увеличить свою память, согласно исследование из Йельского университета. (Если вам все еще нужно несколько дополнительных причин, чтобы побаловать себя, принимать пищу шоколад может также предотвратить болезни сердца и уменьшить воспаление.)
Корица может увеличить ваше внимание.
Шоколад и мята - не единственные ароматы, которые могут помочь обострить ваш ум. Исследователи в Уилинг иезуитский университет связаны корицы с улучшенными баллами по задачам, связанным с процессами внимания. Так что добавьте немного горячего какао в этом году и наслаждайтесь ароматом.
Ваниль вдохновляет счастье и расслабление.
Продолжайте печь эти праздничные печенья (с дополнительной каплей ванильного экстракта!). Согласно исследованию, аромат ванили в этих теплых печеньках, которые готовятся в духовке, поможет вам чувствовать себя счастливее и расслабленнее. опубликовано в журнале Химические ЧувстваНе только бумага показала улучшение настроения, но участники исследования также сообщили о более низких уровнях негативных чувств, таких как депрессия и стресс.