5 здоровых альтернатив вашей утренней чашке кофе

Я люблю кофе. Я не выхожу из дома, не заваривая французскую прессу, независимо от того, как рано мне нужно выйти за дверь. По большей части я не вижу проблемы с этим; для большинства людей нет ничего плохого в кофеине. Некоторые исследования даже предполагают, что употребление кофе связано с длительный срок службы!

Но в последнее время я думал о своей зависимости от кофе после того, как мне было указано, что я превращаюсь в дракона, если требуется обойтись без (поверь мне, ты не хочешь быть человеком в том походе, который оставил бобы позади) и подумал, что было бы неплохо немного урезать. Проблема заключалась в том, что я все еще хотел чего-то теплого и утешительного, когда шел утром. Я не большой любитель чая, и мне нравится пенный напиток или напиток, к которому я могу хотя бы добавить немного молока. Я экспериментировал с некоторыми альтернативами кофе, которые не только имеют прекрасный вкус, но и приносят довольно много пользы для здоровья. Вот моя пятерка.

СВЯЗАННЫЙ: Сколько кофе вы должны пить каждый день, согласно недавнему исследованию

Матча Латте

Я начал нервничать из-за употребления кофеина с индейкой после того, как услышал ужасные истории о головных болях при отмене, поэтому я решил дать Матча попытка Многие из нас слышали о польза здоровью зеленого чая, такие как высокий уровень антиоксидантов и кофеина без сбоев. Matcha максимально использует эти преимущества благодаря способу выращивания и варки. Измельчая лист, а не просто засыпая, вы выжимаете из драгоценного растения каждый кусочек добра.

В своей основной форме матча может быть несколько горьким и травянистым. Некоторые люди любят этот вкус, но я предпочитаю сливочный, более приглушенный напиток по утрам. Инструкции по приготовлению матча требовали взбивать 1-2 чайные ложки матча в горячую воду, но я пропустил этот шаг, так как собирался бросать все свои ингредиенты в блендер. Я следовал рецепту тренера по здоровью Робина Юкилиса Волшебная Утренняя Матча, что является ее любимым способом сделать зеленый товар приятным на вкус. Результат? Великолепная сливочная, снисходительная доза кофеина, которая обеспечивала меня постоянной энергией в течение всего утра.

Чага латте

После нескольких утренних матчей я чувствовал себя более уверенно, не употребляя кофеина. Следующей была чага латте. Я много слышал о пользе лекарственных грибов. Нет, это не психоделический вид - мы говорим о грибах, таких как чага, львиная грива и кордицепс, которые могут похвастаться полезными для здоровья свойствами: повышенная функция мозга помочь с тренировки на выносливость. Я решил начать с чаги, так как чувствовал себя немного разбитым, и это якобы повышает иммунная система. По общему признанию, я немного нервничал, чтобы утром выпить земляные грибы, поэтому обратился к специалистам по грибам в Четыре Сигматики для их идеала рецепт чаги латте. Они смешивают чагу с пропитанными кешью, финиками, миндальным молоком и специями. Я лично пропустил какао и рожковое дерево, но держу его под рукой на мокко. Я не знаю, грибы ли это, без кофеина или что-то еще, но я сделал удалось предотвратить любую болезнь, и латте был довольно вкусным без намека на гриб нёба.

Одуванчик кофе

После серии утренних ужинов с моими необычными латте я жаждал простоты утренней чашки Джо. Травяная смесь одуванчикаИзвестно, что он сделан из жареного корня одуванчика и, как правило, в сочетании с корнем цикория и другими травами, имеет схожую текстуру и насыщенный вкус с настоящим кофе. Он также не содержит кофеина, наполнен антиоксидантами и включают в себя кишечные пробиотики. Это также очень легко смешать, сразу же готовый к употреблению в сочетании с горячей водой. Мой вердикт? Это было не то же самое, что обычный кофе, но определенно почесал мой зуд. Он имеет слегка сладкую, естественно кремовую текстуру, и был идеальным средством для моего домашнее пряное миндальное молоко. Теплый, уютный, утренний напиток? Проверьте!

Костный бульон

Это было немного там, даже для меня, но поверь мне - пить горячая чашка костного бульона отличный способ начать утро Костный бульон, который по сути является просто бульоном, приготовленным путем варки костей животных в течение нескольких часов, - это супер богат питательными веществами и является хорошим источником белка, который поможет вам чувствовать себя сытым и довольным на протяжении всего твое утро Как человек, который всегда боролся с пищеварительными проблемами, я также был счастлив узнать, что утренний костный бульон первым утром помогает пищеварительной системе. Что окончательно подтолкнуло меня к тому, что я стал преданным костного бульона, так это то, что это хороший источник натурального коллагена, что означает, что эта успокаивающая смесь также является косметическим напитком. Сделай свой собственный или купить один из органических брендов там, как Чайник и огонь.

Лист моринги

Вы, возможно, не много слышали о Моринге, но это растение высоко ценилось польза здоровью на тысячи лет. Его высокий уровень антиоксиданты может помочь уменьшить воспаление в организме, это может помочь стабилизировать и даже снижение уровня сахара в кровии дает невероятный, без кофеина прилив энергии. Моринга выпускается в порошкообразной форме и может быть приготовлена ​​так же, как и матча, взбивая в горячую воду для чая или латте. Если я делаю утренний смузиЯ часто добавляю половину чайной ложки так называемого чудесного растения для беспрецедентной энергии, без сбоев. Начните с небольших количеств, так как это растение обладает серьезной силой!

СВЯЗАННЫЙ: Наука о том, почему чай полезен