7 пожизненных антивозрастных трюков (это не крем для глаз за 800 долларов)

Необычные кремы, гели, масла и сыворотки любят предлагать нашей коже магические противоядия от воздействия времени, но они редко бывают дешевыми. Кроме того, вы никогда не знаете, будут ли они работать. Так что, хотя вы могли бы потратить деньги на новейшую 14-каратную золотую маску для глаз, что если мы скажем вам, что есть способы повысить естественную способность вашей кожи бороться со складками, тусклостью и пятнами - без необходимости продавать внутреннюю орган? Эти антивозрастные советы не обязательно являются быстрыми средствами или прекрасно упакованы - они являются привычными на всю жизнь, чтобы дать вашей коже шанс на долгую и счастливую молодость. Звучит довольно здорово, верно? Вот что нужно сделать.

1. Носите солнцезащитный крем каждый день - и получите шляпу, которую вы любите

Вы, наверное, слышите это все время, но это так важно для людей всех типов кожи и цветов. Воздействие солнца является основной причиной преждевременного старения. Ультрафиолетовое излучение солнца (или соляриев) расщепляет коллаген и эластин, которые не дают коже начать складываться и обвисать. Используйте увлажняющий крем минимум с SPF 15 каждый день (используйте SPF 30, если вы очень справедливы). Когда вы часами будете находиться на солнце (здравствуйте, пляжные дни!), Поднимите его до SPF 40 или выше.

СВЯЗАННЫЙ: 13 лучших солнцезащитных кремов для вашего лица, по мнению тысяч клиентов

2. Купить оттенки с защитой от легита UV

То, что у ваших любимых сунни есть темные линзы, не означает, что они настоящие. При покупке солнцезащитных очков обратите внимание на этикетки. Американская оптометрическая ассоциация рекомендует искать пары, которые блокируют 99 или 100 процентов UVA и UVB лучей. Качественные солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолета, помогают защитить нежную кожу вокруг глаз, предотвращают катаракту и не дают щуриться. Все хорошие вещи.

3. Берегите себя во время полета

Микробы - это не единственное, о чем вам нужно беспокоиться во время путешествия. Если вы не космонавт, полеты на самолете являются самыми близкими к солнцу, и вы более уязвимы для его лучей, проникающих через окна в воздухе. Воздух в самолете также общеизвестно сухой, поэтому старайтесь избегать слишком соленых закусок и употреблять в пищу намного больше, чем вы думаете. Нанесите увлажняющий крем SPF 15 или выше примерно за 30 минут до посадки, и, если вы находитесь в сиденье у окна, потяните штора вниз, по крайней мере, для полета.

4. Обуздать потребление сахара

Очевидно, когда сахар расщепляется и попадает в кровоток, он связывается с белковыми молекулами, в том числе содержащимися в поддерживающих кожу волокнах коллагена и эластина. К сожалению, этот процесс, называемый гликированием, превращает коллаген и эластин неэластичный. Очень печально, мы знаем. Но ты собираешься вообще перестать есть торт ко дню рождения? Будем ли мы ожидать от тебя? Конечно, нет. Но если вы одержимы идеей молодости, делайте разумный выбор и наслаждайтесь умеренностью. Вместо того, чтобы съедать пинту мороженого в неделю, возьмите квадрат (или два) богатого антиоксидантами темного шоколада после обеда, чтобы обуздать эту тягу к сахару.

СВЯЗАННЫЙ:Вот что Меган Маркл делает для сияющей кожи

5. Держите ваш вес от колебаний слишком много

Постоянные и нездоровые колебания веса также влияют на эластичность кожи - это означает, что никаких диет йо-йо! Сохраняйте вес в пределах нормы для себя и своего телосложения. И обязательно поговорите с врачом, чтобы узнать, где должен быть (и должен оставаться) индекс массы тела.

6. Получите от семи до восьми часов сна каждую ночь

Это, вероятно, не новость для вас, и любой, кто лишен сна, вероятно, отметил влияние, которое он оказывает на их кожу. Съемка глубокого непрерывного сна в течение семи-восьми часов каждую ночь позволяет вашей коже восстанавливать ежедневный износ. (Psst, вот как лучше всего выспаться ночью каждую ночь.)

7. Не курите - и избегайте дымной среды, когда можете

Если вы не слышали, курение вредно для вас. Но даже некурящие должны понимать, что постоянное воздействие пассивного курения подвергает их вредные свободные радикалы, которые приводят к разрушению кожи и коллагена, и замедляют способность кожи зажить. Иногда этого трудно избежать - вы не просто будете ждать на бордюре, пока ваши друзья тусуются в особенно дымном баре, - но Особое внимание уделяется проживанию в номерах для некурящих, аренде жилых зданий, в которых запрещено курение, и избеганию часов в дымных барах и ресторанах. каждый ночь.

СВЯЗАННЫЙ: Это 6 лучших антивозрастных средств, согласно тысячам отзывов