Как сделать высокие каблуки более удобными

Не все каблуки созданы равными. Поэтому, если вам интересно, как сделать высокие каблуки более удобными, сначала подумайте: высота вашей пятки, а не формы обуви (или факта, что это пятка) - вот что, вероятно, стоит за вашей болью.

Мередит Ли Уорд, доктор медицинских наук, ортопед в Мур стоп и голеностопных специалистов в Эшвилле, Северная Каролина говорит, что большая часть боли, связанной с высоким каблуком, которую она видит, входя в ее офис, может быть прослежена до небес обувь.

Почему? «Каблук выше двух дюймов или около того оказывает огромное давление на плюсневые кости, которые являются костями за пальцами ног», - объясняет она.

И это давление не просто неудобно - оно может привести к воспалению, боли, стрессовым переломам или даже сдавленным нервам, отмечает она.

Но вам не нужно полностью отказываться от высоких каблуков. Можно сделать высокие каблуки более комфортными. Просто обратите внимание на то, сколько лифта вы получаете. «Два дюйма - это мой отрезок», - говорит Уорд. «А

каблук ниже этой высоты не добавляет значительного напряжения в плюсневые кости, так как вес может оставаться распределенным между пятка и передняя часть стопы ». Это также помогает вам оставаться сбалансированным (читай: без вытираний) в ваших ударах, она Примечания.

И если ваши ноги болят, даже когда вы не так высоко от земли? Подумайте о том, чтобы добавить подушку к передней части стопы или приклеить полная стелька внутри твоей любимой пары. Старайтесь тоже снимать высокие каблуки (например, за столом).

Чтобы защититься от самых отвратительных бедствий новой обуви - волдырей, - ищите обувь на низком каблуке с ремешком на щиколотке, предлагает Уорд. Ремешок не только защищает вашу ногу, улучшая стабильность, но и уменьшает трение, которое может порвать вашу кожу.

Уже поздно? Эти специальные блистерные повязки изменит правила игры.