Советы по уходу за кожей: 9 секретов безупречной кожи
Каждый хочет сияющую, безупречную кожу. Но многим из нас трудно туда попасть, особенно когда кожные заболевания, такие как прыщи, сухость, жирность кожи и многое другое. Вся надежда еще не потеряна. Примерно у каждого может быть отличная кожа, но на это потребуется время, самоотдача и, может быть, даже порча продукта время от времени. Мы попросили экспертов - дерматологов, эстетиков, экспертов по красоте, а также супермодель мероприятия - чтобы они лучше всего хранили секреты безупречной кожи.
Во-первых, это все о переоценке вашей рутины, настройке ее в соответствии с вашим типом кожи и проблемах, а также выработке полезных привычек. (например, нанесение увлажняющего крема сразу после мытья лица или принятия душа и индивидуальная настройка продуктов, которые вы используете, исходя из дня в день). необходимо). И речь идет не только об использовании правильных продуктов и установлении рутины - диета, физические упражнения и помощь во сне. сбалансированная, питательная диета может сделать вашу кожу упругой, чистой и без прыщей. Кроме того, питьевая вода всегда обязательна (что неудивительно, так как мы слышали эту воду целую вечность).
Речь также идет о настройке рутинных упражнений для улучшения кровотока, который даст вам приливы и достаточное количество сна, чтобы ваша кожа могла восстановиться. Но все советы на следующих страницах были бы напрасны, если вы не решитесь стать прилежными в уходе за своей кожей - большой цвет лица не случится за одну ночь, но это мочь произойдет, если вы будете придерживаться этого. От простых настроек стиля жизни до использования (вроде странных) инструментов взгляните на эти выигрышные стратегии от экспертов, которые знают.
Эстетик из Остина, штат Техас, Рене Роло, говорит, что одна из самых больших ошибок в уходе за кожей, которую люди допускают, - это слишком долгое ожидание после умывания, чтобы нанести увлажняющий крем. Будь то лосьон для лица или тела, «у вас есть всего лишь небольшое окно после чистки, чтобы нанести увлажняющий продукт, прежде чем влага начнет испаряться», - говорит Роло. «Если вы дадите своей коже полностью высохнуть, вода на вашей коже и любая влажность на ней начнут поступать. поднятый в воздух ». Эллен Мармур, нью-йоркский дерматолог, также рекомендует ускоряться в душе. «Длинный душ лишает вас натуральных масел. Вот почему у некоторых людей появляется хронический зуд на спине ».
«Не пользуйтесь автопилотом для ухода за кожей», - говорит Мармур, который отказывается от рутины в пользу накопления тщательно продуманной коллекции продуктов, а затем настраивает их день за днем. «Если моя кожа выглядит хорошо и чувствует себя комфортно, - говорит она, - я использую более легкий ночной крем. В октябре, когда барометр падает, и моя кожа становится более сухой, я выбираю более богатую формулу ». женщины отметили свою преданность маскам, которые помогают им лечить временные состояния, такие как чувствительность и Сухость. «Я использую отшелушивающую глиняную маску, за которой следует увлажняющая маска, когда я пью утренний кофе», - говорит Джессика Альба, основатель «Честной красоты». Памела Бакстер, основатель Bonafide Beauty Lab, чередует свежую черную быстрорастворимую маску с чаем (35 долларов, nordstrom.com), для увлажнения, с антивозрастной ферментной маской Sapelo (75 $, saksfifthavenue.com), для отшелушивания, до трех раз в неделю.
СВЯЗАННЫЙ: 6 лучших антивозрастных средств по тысячам отзывов
Представьте себе мини-валик, усыпанный крошечными металлическими иглами, и у вас будет сам валик. Популярный инструмент прокалывает отверстия в верхнем слое кожи (боль минимальна), с целью создания крошечных путей для лосьонов и сывороток, чтобы проникнуть глубже в эпидермис и т.д. будьте более эффективными, говорит Mashell Tabe, эстетик из Альбукерке, который использует дерматологический ролик почти каждую ночь (наш фаворит - ORA Gold Deluxe Microneedle Dermal Roller $ 30; dermstore.com). Она также клянется в микроиграх в офисе (от 250 до 1000 долларов), более интенсивной процедуре, которая включает в себя моторизованное игольное устройство, которое проникает глубже в кожу, вызывая крошечные раны и стимулируя коллаген производство.
Знание того, что вам нужно ежедневно носить солнцезащитный крем, и на самом деле это две разные вещи, говорит Уитни Боу Йоркский дерматолог, который выступает за поиск солнцезащитного крема, который вам действительно нравится, так что вы будете более склонны наносить его на. Выбор Мармура: SkinCeuticals Physical Fusion UV Defense SPF 50 ($ 34, dermstore.com), поскольку она легкая и подходит для тех дней, когда она находится как в помещении, так и на улице; и EltaMD UV Daily Tinted Broad-Spectrum SPF 40 ($ 31, dermstore.com) для осуществления. «Она минеральная и немного гуще, поэтому обладает стойкостью», - говорит она.
«Чтобы кожа оставалась чистой и упругой, я ем строительные блоки из коллагена, такого как медь, содержащаяся в орехах и семенах; и лизин, содержащийся в бобовых и постном мясе », - говорит Мармур, добавляя, что продукты с цинком и магнием также помогают бороться с прыщами. Хотя нет научных исследований, доказывающих, что здоровое питание - это лучшая кожа, говорит Мармур: «Я видел неопровержимые свидетельства в своей практике и в собственной шкуре». Боу согласен; трюк, усиливающий свечение, который она использует, когда ее кожа выглядит желтоватой, заключается в повышении потребления бета-каротина путем добавления моркови или сладкого картофеля в смузи. Наконец, вы уже слышали это раньше: большинство опрошенных экспертов сказали, что питьевая вода является обязательным условием. Джози Маран, модель и основатель Josie Maran Cosmetics, заставляет себя больше жевать с небольшим количеством вкуса. «Я завариваю фрукты, овощи и травы, - говорит она. «Мой фаворит - залить водой рубленую клубнику и базилик».
«Одной из основных функций кожи является регулирование тепла, поэтому, когда вы работаете, кровеносные сосуды в кожа расширяется, чтобы доставить теплую кровь на поверхность, позволяя теплу передаваться из тела в воздух. Это дает вам яркий прилив », - говорит Мармур, который начинает каждый день с 30 минут бега, езды на велосипеде или баскетбола. Повышение кровотока также гарантирует, что ваша кожа получает кислород и питательные вещества, необходимые для ее здоровья. «Кожа - это последний приоритет вашего тела. Сначала кровь поступает в мозг и основные органы, поэтому наполнение кровью питательными веществами, перекачивающими всю вашу кожу до утра, означает, что она также начинает здоровый день », - говорит Мармур.
«По мере старения клетки кожи переворачиваются медленнее, чем в наши 20 лет», - говорит Боу. Результат: без помощи скрабов, пилингов или даже чистой тряпки для мытья посуды могут накапливаться омертвевшие клетки ваше лицо и тело, закупоривая поры, предотвращая проникновение продуктов и делая ваш цвет лица тупой. Боу использует отшелушивающее средство для кожи микродермабразии доктора Брандта ($ 79, dermstore.com) два раза в неделю на ее лице и руках.
Бакстер разработала отшелушивающий план для ее кожи, склонной к розацеа: «Я очищаю каждую ночь с помощью нежной очищающей щетки Foreo Luna ($ 169, foreo.com), и каждые два дня я использую Tatcha Polished Classic Rice Enzyme Powder ($ 65, sephora.com), что не раздражает ». Супермодель Кристи Бринкли отшелушивает уже более 40 лет. «Когда я был подростком, не было скрабов для лица, - говорит Бринкли, - поэтому я использовал скраб для ног на всей своей коже, начиная с 19 лет». Бринкли уже давно перешла на более мягкий скраб для лица, и она считает, что в этом секрет поддержания кровообращения и уменьшения отечности утро. По словам Палм-Бич, косметолога из Флориды, Тэмми Фендер, которая страдает от потери шеи под шеей. Попробуйте щетку для ванны EcoTools Bristle ($ 6, walmart.com).
«Кожа восстанавливается ночью, поэтому, чем больше вы спите, тем больше времени омолаживает цвет лица», - говорит Боу. И преимущества не только долгосрочные. Во многих случаях вы можете увидеть результаты на следующее утро. «Чем больше я сплю, тем меньше косметики мне нужно, потому что моя кожа выглядит естественно обновленной», - говорит Альба. И наоборот тоже верно. «Отечность под глазами может быть вызвана резким повышением уровня кортизола», - говорит Боу. «Прекрасный сон - не шутка, вам действительно нужно семь-восемь часов. Когда вы не высыпаетесь, уровень кортизола увеличивается, а когда это происходит, это увеличивает скорость распада коллагена, вызывает появление мешков под глазами ». К вашему сведению:« Зевание и косоглазие могут разрушить коллаген и эластин вокруг глаз », - говорит он. Боу.
«Когда дело доходит до красивой кожи, нет никаких ярлыков», - говорит Боу. «Трудолюбие является ключом; даже если пропустить хотя бы одну ночь вашей процедуры по уходу за кожей - не смывая макияж - на самом деле может вырваться, вызвать воспаление и приступы Вы вернулись ». Таким образом, в дополнение к стратегиям, изложенным в этой истории, соблюдение строгого режима по уходу за кожей является одним из ваших лучших хороших кожи тактики. А теперь иди умой лицо!