Младшая кожа в любом возрасте

Изящное старение - это не потерянное искусство, это просто забытое. Для всех тех женщин, которые считают скальпель или шприц единственным способом оставаться «молодым», вот новость: «Около 80 процентов старения вызваны факторы окружающей среды, вещи, которые вы контролируете », - говорит Лесли Бауманн, дерматолог и директор косметического центра Университета Майами, в Флорида. Очень просто пошел к восьми женским дерматологам, чтобы узнать их собственные антивозрастные процедуры дома. Все они предлагают разумный подход: защитите свою кожу, используйте правильные ингредиенты для ухода за кожей и продолжайте жить.

Двенадцать способов отсрочить старение

• Носите солнцезащитный крем каждый день. Вы слышали это раньше: воздействие солнца является основной причиной преждевременного старения. Ультрафиолетовое излучение солнца - или солярия - расщепляет коллаген и эластин, вещества, которые поддерживают кожу гладкой и упругой. Чтобы свести к минимуму повреждения и морщины, держитесь подальше от солнца и следуйте этим советам.
  instagram viewer
• Обильно наносите солнцезащитный крем. Слишком тонкий слой SPF (солнцезащитный фактор) 15 равен только примерно SPF 7. Используйте размер рюмки, чтобы покрыть ваше тело и чайную ложку, чтобы покрыть ваше лицо.
• Не забывай свои ноги. «Мы обнаруживаем больше случаев злокачественных меланом на ногах женщин, чем на их лицах», - говорит Хайди Уолдорф, директор по лазерной и косметической дерматологии в медицинском центре Mount Sinai в Нью-Йорке.
• Не полагайтесь на SPF-макияж. Скорее всего, вы не носите достаточно, чтобы защитить свою кожу.
• Выбирайте солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолета. Хорошие солнцезащитные очки помогают предотвратить катаракту, а также не дают вам прищуриться, что со временем может разрушить коллаген вокруг глаз и вызвать гусиные лапки.
• Избегайте дымных ситуаций. Если вы курите, бросьте. И некурящие должны знать, что хроническое воздействие пассивного курения может повредить кожу. По словам Карин Гроссман, дерматолога из Санта-Моники, дым, как и солнце, бомбардирует вас свободными радикалами, которые делают кожу желтоватой, расщепляют ее коллаген и замедляют его заживление. Чтобы отразить ущерб, Гроссман предлагает продукты, содержащие антиоксиданты, которые нейтрализуют свободные радикалы. Ее любимые антиоксиданты - витамин С, витамин Е и зеленый чай. «Исследования подтверждают их эффективность больше всего», - говорит она.
• Будьте внимательны к повторяющимся движениям. Между улыбкой, хмурым взглядом и разговором ваше лицо делает тысячи движений в день. Со временем эти повторяющиеся движения ведут к более глубоким линиям. Было бы нереально (не говоря уже о Степфорде) перестать показывать свои эмоции, но некоторые привычки можно обуздать. «Мы не говорим:« Не живи; не двигайся », - говорит Дебра Джалиман, дерматолог из Нью-Йорка. «Но если вы постоянно пьете через соломинку, жевательную резинку или курите, вы разрушаете коллаген вокруг рта. И морщины появятся раньше ".

• Прекратите выбирать! Трудно противостоять желанию сделать небольшую домашнюю операцию на прыщи, но отметка, которую это может оставить, является самой убедительной причиной не делать этого. «Когда вы стареете, шрамы от прыщей часто становятся морщинами», - говорит Гроссман. «Если у вас есть прыщик на щеке рядом с местом образования морщин, это сделает морщину глубже».
• Очистить с помощью альфа-оксикислот (AHA). Они помогают удалить верхний слой мертвых клеток кожи, чтобы показать свежий слой под ними. «Альфа-оксикислоты (такие как гликолевая кислота) очищают поры и помогают вашей коже выглядеть более гладкой», - говорит Элисон С. Пенштейн, дерматолог в Нью-Йорке. Примечание: если у вас жирная или склонная к акне кожа, попробуйте моющее средство с бета-гидроксикислотой (КНБК).
• Используйте антивозрастной крем на ночь. Новые антивозрастные кремы поступают на прилавки косметики все время - с более высокими требованиями и более высокими ценами. Но старые добрые ретиноиды, содержащие производное витамина А, все еще остаются золотым стандартом. «Многие исследования поддерживают ретиноиды, и они выдержали испытание временем», - говорит Мэриан О'Донохью, доцент кафедры дерматологии в Медицинском центре Университета Раша в Чикаго. Ретиноиды способствуют обновлению кожи, разглаживая тонкие линии и помогая восстановить повреждения от солнца. Они содержатся в рецептурных кремах, таких как Ренова и Ретин-А, и в более низких концентрациях в безрецептурных ретиноловых кремах. Примечание. Ретиноиды могут поначалу вызывать раздражение, поэтому применяйте их осторожно. Они также делают кожу уязвимой для солнечных ожогов. Если ваша кожа очень чувствительна, попробуйте более мягкий крем, содержащий кинетин, ингредиент, который содержится в растениях, которые, как было показано, имеют гладкие линии.
• Попробуйте еженедельное отшелушивание. Большинство профессиональных антивозрастных средств, включая химические пилинги и микродермабразию, очищают кожу от неровной пигментации и стимулируют рост коллагена. В настоящее время существуют эффективные методы лечения, которые достаточно мягки для использования в домашних условиях. Робин Ашинофф, директор по косметической дерматологии в Медицинском центре Университета Хакенсак в Нью-Джерси, предлагает использовать химический эксфолиатор. Существуют также полирующие кремы, которые нацелены на достижение результатов, сходных с результатами профессиональной микродермабразии, которая вручную удаляет тонкие частицы с кожи. Со временем ваша кожа должна слегка утолщаться. «Утолщение - это хорошо», - объясняет Мэри Эллен Брадемас, дерматолог из Нью-Йорка. «Более толстая кожа показывает меньше морщин».
• Помните остальную часть вашего тела. «Все, что вы делаете для своего лица, вы также должны делать для своей шеи, груди и рук», - говорит Бауманн. «Это основные пятна, которые показывают старение». По крайней мере, увлажните: увлажненная кожа выглядит более пухлой и гладкой.