3 продукта, которые ослабляют вашу иммунную систему

«Газированные напитки с сахаром не содержат ничего, кроме пустых калорий из сахара», - объясняет Сайдель. Помимо того, что они способствуют ожирению и связанным с ним хроническим заболеваниям, связанным с подавленной иммунной системой, чрезмерное потребление сахара может также усилить воспаление и поставить под угрозу способность бороться с болезнью.

Добавьте к длинному списку причин избегать чрезмерного употребления алкоголя ослабленную иммунную систему. "Излишнее увлечение может привести к снижению способности вашего организма бороться с болезнями, а также может заставить вас восприимчив к пневмонии и другим заболеваниям легких, медленному заживлению ран и медленному восстановлению после болезни », Сайдель говорит.

СВЯЗАННЫЙ: Эксперты говорят, сколько вина нужно выпивать в день для оптимального здоровья

Все мы в то или иное время были под прицелом, чтобы приготовить еду в очень короткие сроки. В указанной неприятной ситуации возникает соблазн обратиться к раствору замороженной еды или заранее расфасованному детскому обеду, когда нет времени готовить. «Хотя это удобный выбор, большинство из них мало что могут сделать для защиты вашей семьи от болезней. - В них высокое содержание натрия, сахара, насыщенных жиров и рафинированных углеводов при небольшом количестве питательных веществ и клетчатки », - объясняет Сайдель. Это не ракетостроение - цельные необработанные продукты повышают иммунитет.

Кроме того, на рынке есть множество полезных, сытных и вкусных замороженных блюд. Если сомневаетесь, ищите товары от Доктора Прегера или Ежедневный урожай.