Вызывает ли пандемия выпадение волос? Эксперты взвешивают

Потеря волос не больно и не опасно, но от этого не менее страшно. Распутать прядь волос в сливе душа или обнаружить, что ваш паркетный пол внезапно превратился в человеческий ковер, - по меньшей мере, неприятное испытание. Но не паникуйте! Прежде чем обратиться к специалисту или заняться средствами для истончения волос, имейте в виду, что выпадение волос - это абсолютно нормальное явление. Фактически, каждый день мы сбрасываем от 50 до 100 прядей волос.

Итак, когда выпадение волос вызывает беспокойство? «Обычно человек знает, сколько волос он видит, выпадая на щетке или в душе каждый день», - говорит Гретхен Фризе, сертифицированный трихолог BosleyMD. «Если вы теряете намного больше волос, чем обычно, или если волосы выпадают клочьями, это будет считаться ненормальным или чрезмерным».

Если вы пережили беспрецедентную (любимое слово 2020 года) фазу облысения, вы не одиноки. На протяжении всей пандемии люди сообщали о множестве, казалось бы, несвязанных симптомов, включая эпизоды выпадения волос. Тревожный симптом - иногда у здоровых людей, никогда не болевших коронавирусом, - это по понятным причинам сбивает с толку, но оказывается, что среди многих из этих условий есть общая черта: хронический стресс.

«У меня было несколько клиентов, которые заметили усиление выпадения волос после карантина в марте», - говорит Фризе. «Это не из-за самого вируса, а из-за физиологического стресса, вызванного борьбой с ним». Статистика подтверждает это - опросы по всей стране повышение уровня депрессии, беспокойства и суицидальных мыслей во время пандемии. «Люди теряют работу, не видят семьи и не могут заниматься своими обычными физическими упражнениями. Их также заставляют обучать детей на дому », - говорит Фризе. «Естественно, любое из этих изменений образа жизни может способствовать чрезмерному стрессу».

Это явление называется телогеновым выпадением (также называемым «шоковым выпадением волос»), временным выпадением волос из-за чрезмерного выпадения из-за электрического шока. По словам Фризе, это обычно начинается через несколько месяцев после стрессового переживания. «Рожавшие женщины часто будут испытывать подобное выпадение волос в последующие месяцы», - говорит она.

В случае выпадения волос из-за коронавируса это может быть связано с повышенным уровнем кортизола, гормона стресса. Представьте себе жизненный цикл фолликула в три этапа (рост, покой и выпадение). «Гормональный дисбаланс может приостановить фазу роста и перевести большое количество волосяных фолликулов в фазу покоя (телогена)», - говорит Фризе. «Это третья фаза роста волос, предшествующая выпадению (экзогенная фаза). Когда большее, чем обычно, количество фолликулов переходит в фазу покоя, это приведет к еще большему выпадению волос на заключительной стадии выпадения ».

Могут быть задействованы и другие факторы. «Люди питаются стрессом, плохо питаются и потребляют больше алкоголя, чем обычно. Плохая диета может сказаться на всем организме, включая волосяные фолликулы », - говорит Фризе.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие продукты для борьбы со стрессом, по мнению врачей

Домашняя лихорадка - еще одна проблема для здоровья. «Известно, что недостаток солнечного света влияет на выпадение волос. Вашим волосам нужны витамины, поэтому без достаточно витамина D из-за солнца (а также циркуляции, которую получает ваше тело от активности), вы не обеспечиваете волосы этими необходимыми питательными веществами », - говорит Лаура Полко, знаменитый парикмахер из Лос-Анджелеса, Калифорния.

Хорошие новости? Выпадение волос из-за коронавируса - даже если у вас есть телогеновый отток - полностью обратимо. Поскольку это гормональный дисбаланс, а не генетический (например, алопеция), выпадение волос, скорее всего, не будет постоянной проблемой. Во всяком случае, воспринимайте это как тревожный сигнал вашего тела проверь себя а также сделай свое психическое здоровье приоритетным, и то, и другое сейчас критично как никогда.

СВЯЗАННЫЙ: Пандемия научила нас, что быть нормальным - нормально

«Ключевым моментом является снижение уровня стресса, насколько это возможно. Хорошая диета, попадание солнечных лучей, упражнение, а также медитация - все это отличные методы управления стрессом », - говорит Фризе. «Кроме того, обратитесь к близким. Даже телефонный звонок может поднять настроение и помочь людям почувствовать себя более связанными и менее изолированными, когда мы не можем видеть друг друга лично ».

Также может помочь использование продуктов, помогающих предотвратить выпадение волос, а также отрастить выпавшие волосы. «Не переусердствуйте с сухим шампунем, который может забить фолликулы и работать против вас», - говорит Полко. «Вместо этого регулярно мойте волосы продуктами, способствующими росту волос, такими как Perfect Volume от NatureLab Tokyo. Шампунь а также Кондиционер (По 14 долларов США; ulta.com) ». Вы также можете изучить индивидуальные услуги по уходу за волосами, которые предоставляют целевые средства. BosleyMD предлагает индивидуальные формулы для любой стадии облысения и доставит продукты прямо к вам домой.

Вывод: сохраняйте спокойствие. Стресс по поводу выпадения волос работает только против вас, поэтому уравновешенное отношение - лучшее лекарство от полной шевелюры. И будьте терпеливы: рост волос требует времени - обычно полдюйма в месяц. Даже эффективное лечение от выпадения волос требует времени, поэтому обычно вы не видите результатов в течение трех-четырех месяцев. А если все еще не улучшается? Запишитесь на прием к трихологу или дерматологу. «Выпадение волос встречается гораздо чаще, чем думает большинство женщин», - говорит Фризе. «Есть действительно хорошие решения - нам просто нужно найти для вас подходящее».